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액티브비타민B 컴플렉스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민, 피로 개선이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민B1
50mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
비타민B2
40mg
충족
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
비타민B6
45mg
충족
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 항산화력이 뛰어나 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애서 노화를 늦춰줄 수 있어요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
'액티브비타민B 컴플렉스'에는 비타민B1 50.0mg, 판토텐산(B5) 50.0mg, 엽산 400.0μg이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 간 건강, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B2, 비타민B6, 비타민B12은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
나이아신(비타민B3)은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
2개
이노시톨, 비타민 C
일본산
없음
'액티브비타민B 컴플렉스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 이노시톨, 비타민 C 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'액티브비타민B 컴플렉스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 이노시톨, 비타민 C 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.56
효과
피로 개선
84%
감기 덜 걸림
20%
스트레스 감소
17%
부작용
소화불량
6%
속쓰림
4%
두드러기/발진
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 보통
84%
무미/무취
55%
액티브비타민B 컴플렉스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'액티브비타민B 컴플렉스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(84%), 감기 덜 걸림(20%), 스트레스 감소(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '액티브비타민B 컴플렉스'의 부작용으로는 소화불량(6%), 속쓰림(4%), 두드러기/발진(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(55%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 45개
-
하**
50대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
갱년기에 꼭 먹어야할 영양제 중 하나가 비타민B콤플렉스라고 해서 구입해 먹었는데 정말 몸이 달라져요. 다른것보다 생리가 이제 불규칙적이되고 양도 색도 변했는데 이 제품섭취후 다시 일정기간에 생릭를 하고 색이 아주 좋아지네요. 여러 비타민을 함께 먹긴하는데 갱년기엔 아주 좋은듯.
Bad약크기도 보통이고 아침에 눈뜨면 물마시면서 먹어요. 다른건 빼먹어도 이건 안빼먹죠. 아쉬움없네요
효과 -
용**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
많이 피곤한 직장인들이 가장 효과를 빠르게 볼수 있는것이 비타민 비영양제 인것 같아요. 여러가지 찾아보다가 비타민은 굳이 비싼거 먹지않아도된다고 해서 선택했는데 속불편한것도 없고 확실히 빠르게 피로회복개선에 도움이되서 추천합니다.
Bad처음에 소화가 안된다고 느낄수 있는데 먹다보면개선되요. 향은 별로입니다.
효과부작용 -
강**
20대 / 여
2022/09/09Good섭취: 3개월 이상
제품 섭취 전 피로감이 심해 비타민B를 먹게 되었는데 먹고 나서는 퇴근 후 쓰러지듯 잠드는 것도 줄어들고 피로감이 덜 한것 같아 만족스러웠습니다
Bad알약크기는 보통이었지만 작은 크기는 아니어서 가끔 목에 걸릴때가 있었고 가격이 저렴한 대신 한통에 들어있어서 챙겨다니려면 작은 통을 별도로 준비해야 합니다
효과 -
스**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
비타민 비 군에 충분한 함량을 섭취할 수 있어서 하루 섭취량을 넘는 아주 좋은 약이었습니다
Bad알약의 크기가 매우 커서 삼기가 어려운 점이 매우 아쉬웠습니다
효과 -
혜**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
갱년기가 오면서 근육통이나 피로감이 있어 먹고있는데 근육통이 완화되고 피로감도 준거같아 좋습니다 앞으로도 꾸준히 먹으려구요
Bad특별히 아쉬운점은 없는거같아요
효과 -
S**
20대 / 여
2023/03/06Good섭취: 1년 이상
먹은 날과 먹지 않은 날 피곤함의 정도가 달라요.. 꾸준히 먹고 있어요!
Bad빈 속에 먹으면 조금 속이 쓰려요.. 그 외에는 특별히 부작용 없습니다.
효과부작용 -
선**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민 B군이라 활력을 기대하고 샀지만 그다지 좋은 건 없었어요
Bad보관 탓인가 시간이 갈수록 냄새가 좀 심해져서 나중에는 먹기 힘들어졌어요
부작용 -
J**
50대 / 여
2023/03/02Good섭취: 1년 이상
평소 기력이 없는편이고 오전 운동후엔 피곤함에 활동하는데 지장이 있었는데, 지금은 많이 좋아져서 장복중이네요~^^
Bad불편한점 없습니다
효과 -
윤**
20대 / 남
2022/11/02Good섭취: 3개월 이상
만성 피로같은 느낌이였는데 먹고 나니 조금 나아진거같고 다른 비타민보다 잘받는 느낌이에요
Bad저는 딱히 부작용이나 아쉬움이 없었어요
효과 -
강**
20대 / 남
2023/09/19Good섭취: 6개월 이상
입 안에 상처가 생겼을 때 회복이 빠른 것 같고 평소 피로감 개선에도 도움이 된 것 같습니다.
Bad빈 속에 먹으면 속이 쓰립니다.
효과
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