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혈당
Q.
기억력, 인지능력 개선
20대인데 요즘 말을 할 때 급격하게 단어가 기억이 안나고 한참을 헤매다가 기억을 해내기도 해서 걱정입니다. 이걸 개선하기 위한 영양제, 생활 습관을 추천해주세요!
은행잎추출물
코엔자임Q10
포스파티딜세린
레시틴
홍삼
오메가3
아세틸L-카르니틴
아직 20대인데도 두뇌 기능이 저하되는 것을 경험한다면 '브레인 포그' 현상일 수 있어요!
예**
20대 / 여
혈당
Q.
술 마시면 혈당이 잘 안오르던데 혈당이 높으면 하루 한잔 음주는 오히려 혈당에 좋은 것 아닐까요? 궁금합니다
혈당스파이크가 엄청 높게 치는 편인데요. (200이상) 평소에 막 술을 자주먹는 편은 아닌데 가끔 저녁에 술 한잔 하면 혈당이 평소보다 덜 오르더라구요. 앤디 코칭에서는 술이 장기적으로는 혈당 조절에 나쁜 영향을 준다고 하긴 하지만, 하루 혈당 그래프보면서 혈당이 덜 오르는 거 보면 그래도 기분이 좋더라구요🥺 많이 자주 먹지않으면 오히려 혈당을 너무 높이지 않아서 괜찮은거 아닌지 궁금해요. 혈당이 안높아지다보면 당화혈색소도 낮아지는 것 아닌가요?
알코올
알코올 섭취가 건강에 득보다는 실이 된다는 증거들이 많으니 주의하세요!
T**
30대 / 여
기타
Q.
다이어트 식단으로 어떤게 나은가요?
173 73 남자입니다. 저번달 80키로 부터 다이어트 시작하였고 근력, 유산소 진행하며 하루 한끼 간헐적 단식 하며 8키로 뺏었습니다. 근데 건강하게 다이어트 하고 싶어서 식단을 제대로 짜보고 있는데, 둘 중 어떤게 나을까요? 442로 진행 하고 싶었는데, 칼로리가 너무 적은 것 같고, 532는 탄수가 많아 걱정 하고 있습니다. 운동은 고강도 근력 3분할과, 유산소 1분씩 인터벌로 25분 진행합니다. 운동 외에 움직임이 적습니다.
단백질
건강한 다이어트를 위한 체중 감량 속도와 탄단지 비율을 알려드릴게요!
김**
20대 / 남
사진 있음
혈당
Q.
식후운동혈당변화에대해 문의합니다.
음식을 먹어서 혈당이 오르는걸 확인하고 20분정도 운동을 하면 내려가다가 쉬면 다시 그전보다 혈당이 더 오르고 더 오래 높은 혈당이 지속되는데 왜그런지 알수있을까요? 운동을하는게 혈당을 낮춘다고 하는데 잠깐 낮추고 더크게오르니 혈당스파이크가 2번 발생하게 되서 걱정돼서요
식후 운동이 또 다른 혈당스파이크를 일으키는 이유는 크게 두 가지 가능성이 있어요.
박**
30대 / 여
영양제 조합
Q.
영양제추천부탁드립니다!
주4회이상 웨이트 50분 유산소 30분의 운동을 하고있습니다. 근력/근육향상, 체지방감소에 도움되는 영양제와 부족한 영양제에 관한 것,지금 과하진않은지도 궁금해요.
마그네슘
테아닌
유단백가수분해물
운동량에 비해 피로 개선에 도움이 되는 비타민B군이 부족한 편이에요. 근육 이완에 도움이 되는 마그네슘도 추천해요.
박**
20대 / 여
필라이즈 Q&A
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혈당
답변 대기 중
Q.
저탄고지 하는중에 팻다운슬리밍가능?
저탄고지중인데요, 질문1.자기전에팻다운 슬리잉 먹어도 되는지.공복시간중인데. 2.먹으면안되는건지,ㅡ간헐적단식특서망 지방대사에문제가 생기는지. 3.공복중 먹는 아침 유산균과 혈행개선제,저녁자기전엔루테인.비타민d,오메가3를 먹는것이 제루틴인데요 이것은 공복중괜찮을까요?
열심히 답변을 준비하고 있습니다. 조금만 기다려주세요!
오**
40대 / 여
사진 있음
제품 정보
답변 대기 중
Q.
아침저녁으로 하루 두번
하루에 두번 먹어도 되나요? 열여덟글자를 더 채워달라고 하네요 ㅎㄷㄷ
지엔엠
혈당 혈압 기억력엔 바나바잎 코큐텐 징코
지엔엠
혈당 혈압 기억력엔 바나바잎 코큐텐 징코
지엔엠
혈당 혈압 기억력엔 바나바잎 코큐텐 징코
열심히 답변을 준비하고 있습니다. 조금만 기다려주세요!
김**
30대 / 여
성분 정보
Q.
SAMe와 함께 복용해도 괜찮을까요
SAMe는 아침에 400mg L트립토판은 아침에 500mg 취침전 1,500mg 을 테아닌 200mg과 함께 복용하고 있습니다. 세로토닌 증후군을 조심해야 할까요?
트립토판
5-HTP(하이드록시트립토판)
SAMe(S-아데노실메티오닌)
테아닌
약이 아닌 영양제만으로 심각한 부작용이 나타나는 경우는 드물지만, SAMe와 트립토판, 테아닌은 모두 세로토닌 농도에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있어요.
김**
20대 / 남
기타
Q.
식사후 바로 누우면 안좋다고해서
식사후 바로 눕거나 앉아있는것이 좋지 못하다고 알고있어서 최소 10분 이상 서있거나 걸어다니는데 어떤 영향과 효과가 있는지 식사후 얼마나 활동해주어야하는지 알려주세요
적당한 식후 활동은 소화를 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요.
에**
10대 / 여
기타
Q.
식사 속도 관련
식사 속도와 소화, 흡수에 관련하여 궁금한 게 있어 문의드립니다. 보통 식사를 하고 소화되는 데 3-4시간 정도 걸리는 걸로 알고 있습니다. 식사를 하면서 위장의 70-80%가 차면 포만감 관련 호르몬이 분비되는 걸로 알고 있고요. 저는 밥을 천천히 먹고 많이 먹지 않아도 포만감을 느끼는 편인데 동일한 양을 먹는다고 가정했을 때 씹는 횟수을 줄인다던가 식사 속도가 빨라져도 소화와 흡수에 문제가 되지 않을까요? 더불어 포만감을 느끼고도 음식을 계속 먹게 되면 위장이 어느정도까지 늘어날 수 있는지도 궁금합니다. 위는 계속 늘어날 수 있다고 들었는데 더 먹고싶어도 토할 것 같아서 못먹겠더라고요.
섭취 칼로리를 늘려 체중을 증량하려는 목적이라면 한번에 먹을 수 있는 용량을 늘리기 보다는 조금씩 자주 드시거나, 한번 드실 때 칼로리 섭취량을 늘리는 것이 좋아요.
지**
30대 / 여
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