지금 인기있는 질문
Q. 인슐린 저항성이 높아진 걸 어떻게 알 수있나요? 증상이 궁금해요
슈가케어로 혈당 관리중인데 인슐린저항성이 높아지면 당뇨위험이 높다고 하더라구요...인슐린저항성은 혈당 검사를 해야만 알수있는건가요?
밥 먹고 2시간 후에도 120까지 나올때가 많은데 이러면 인슐린 저항성이 높아진걸로 봐야할까요?
낮추는 법도 궁금해요ㅠ
인슐린 저항성과 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상과 질환에 대해 자세히 알려드릴게요.
Q. 공복혈당,식후혈당 중 뭐가 당뇨에 더 중요한가요?
공복혈당은 100이하라 정상이긴 한데 슈가케어로 식후혈당 측정해보니까 200가까이 나옵니다.
당뇨위험성 판단하는데 둘 중 뭐가 더 중요한가요?
'공복 혈당'과 '식후 2시간 혈당'은 모두 당뇨병을 진단하는 기준으로 사용되는 중요한 지표에요.
Q. 샤워 후 혈당이 올랐어요!
자기 전 샤워를 하고 나왔는데 혈당이 174까지 상승을 하네요.. 센서 오류인가 싶어 채혈해서 혈당을 보니 오르긴 올랐더라고요!
따뜻한 물 샤워가 혈당에 영향을 미치나요?
혈당을 안정시키기 위해서는 스트레스 관리도 아주 중요해요.
필라이즈 Q&A
Q. 탄/단/지 비율
각 식사 때마다 탄/단/지 비율을 4:3:3 비율로 추천 해 주시는데 탄수화물을 그 비율로 먹게되면 스파이크가 올까봐(GI지수가 낮다해도) 양을 못 늘릴 것 같습니다. 꼭 늘려야 하나요? 혈당 관리에 오히려 저 비율을 지키면서까지 탄수화물 양을 섭취해야 도움이 되는건가요?
열심히 답변을 준비하고 있습니다. 조금만 기다려주세요!
Q. 졸릴때 오히려 혈당이 오르고있어요
회사에서 식곤증같은 졸림이 몰려올때
오히려 혈당이 올라가고 있더라구요
혈당스파이크를 찍고 내려가서 저혈당일때 졸릴수있다는 말은 많이봤는데
저는 그게 아니라서, 혈당이 높아지는것과 졸린것이 연관이 있는지 궁금합니다
식사하고 혈당이 내려가고 있었는데 다시 올라가고 있는 케이스입니다
연속혈당측정기에서 혈당이 상승하고 있는데도 졸음을 느꼈던 이유에 대해 알려드릴게요.
여러가지 상황을 고려해볼 수 있는데요,
Q. 기상직후 혈당상승
기상직후 혈당이 갑자기 치솟아요ㅠ 왜이런걸까요? 그리고 잠자는 내내 혈당이 일정하지않는 이유도 궁금합니다..! 관리 방법이나 도움되는 영양제가 있을까요?
공복 혈당이 높아질 수 있는 이유와 관리 방법에 대해 알려드릴게요.
Q. 혈당스파이크
오후에 운동을 하고 배고파서
간식으로 불가리스 제로 요거트와
파머스 그래놀라 솔티드버터를 섞어 먹었는데요. 갑자기 혈당이 160으로 떳어요. 그래놀라도 알룰로스로 당을 낮춘 시리얼이라고하던데./
160까지 오른이유가 뭐때문일까요?
안녕하세요! 운동 후에 간식으로 불가리스 제로 요거트와 '파머스 그래놀라를 드셨는데 혈당이 160까지 올라서 질문주셨네요! ✅ 당류는 낮지만 총 탄수화물이 높아서 혈당이 오를 수 있어요. 정보를 보니, 말씀하신 대로 설탕 대신 알룰로스와 스테비아를 사용해서 당류 함량 자체는 100g당 3g으로 매우 낮지만 주재료는 귀리 같은 곡물이에요. 곡물은 탄수화물이기 때문에 우리 몸에서 포도당으로 분해되어 혈당을 올려요. 특히나 드신 그래놀라의 양이 중요한데, 제품 자체는 저당일지 몰라도, 섭취량이 많았다면 총 탄수화물 섭취량이 늘어나 혈당이 160까지 충분히 오를 수 있습니다. ✅운동 후 상태의 영향도 있을 수 있어요. 운동 직후에는 우리 몸의 세포들이 에너지를 보충하기 위해 포도당을 더 잘 받아들이려는 상태(인슐린 민감성 증가)가 되기도 하지만, 때로는 운동 스트레스 반응으로 인해 일시적으로 혈당 조절이 예민해지거나, 허기짐으로 인해 평소보다 많은 양을 섭취하게 될 수도 있습니다. 🙌다음엔 이렇게 해보세요: 다음번에 비슷한 간식을 드실 때는 그래놀라 양을 지금보다 절반 정도로 의식적으로 줄여서 드셔보시고 혈당 반응을 다시 체크해보시거나, 그래놀라 대신 견과류나 치아씨드, 햄프씨드 같은 씨앗류를 요거트에 섞어 드시는 것도 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방과 섬유질을 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다 😊
