✅ 중복되거나 과도하게 섭취하는 성분은 없으니, 드시면서 효과가 있는지 확인해보세요.

✔️ 피부 건강에 도움이 된다고 알려진 성분은 다양하지만, 사람마다 효과가 다를 수 있으니 드시면서 김**님께 잘 맞는 성분인지 확인해보시는 게 좋아요.

약 한달 간격으로 실제 개선된 점이 있는지 꼼꼼하게 살펴보면서 섭취를 조절해보세요.

✔️ 현재 드시는 멀티비타민은 지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

하지만 좀 더 효과적인 피로개선을 원한다면 고함량의 활성형 멀티비타민으로 바꾸는 것도 고려해보세요.

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연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 김**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 권장해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.

✅ 피부 건강에 도움이 된다고 알려진 성분에 대해 좀 더 자세히 알려드릴게요!

💡 건조하고 당기는 피부가 고민이라면? 피부 보습에 좋은 영양제

✔️ 콜라겐

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성요소인 ‘아미노산’을 공급하고, 단단한 장력을 가지고 있기 때문에 피부 조직의 뼈대 역할을 해요.

피부 보습 성분들이 잘 자리잡도록 도와 피부 보습과 탄력을 유지하는데 도움을 줘요.

✔️ 세라마이드

세라마이드는 피부 장벽을 만드는 영양성분으로, 수분이 빠져나가는 것을 막아 피부 보습에 도움을 줄 수 있어요.

나이가 들수록 피부 장벽을 구성하고 있던 세라마이드 양이 감소하면서 건조하고 각질이 생길 수 있어요.

✔️ 히알루론산

히알루론산은 피부에 수분을 저장하는 역할을 하고, 자외선으로부터 피부를 보호해 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요.

20대 중반부터 피부의 수분 보유량이 감소하며 노화가 시작되기 때문에, 피부에 수분 저장을 도와주는 히알루론산을 섭취하면 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있어요.

💡 피부 노화, 손상을 미리 막고 싶다면? 노화&항산화에 좋은 영양제

✔️ 글루타치온

현재 김**님이 드시고 계신 글루타치온은 강력한 항산화작용이 있어서 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.

✔️ 비타민C

비타민C는 세포를 늙게 만드는 ‘활성산소’를 없애주는 대표적인 항산화제에요.

세포를 건강하게 지켜주고, 피부를 구성하는 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에, 피부 건강 & 재생에 효과적인 영양소예요.

멜라닌 합성을 억제해 기미, 주근깨 등을 개선하여 피부 미백에도 도움을 줄 수 있어요.

또한 면역력을 높여주기 때문에 아토피, 지루성 피부염 등에도 효과를 볼 수 있어요.

최적의 효과를 보기 위해서는 하루 500~2000mg을 드시는 걸 추천하고, 효과에 따라 조절해보세요.

✔️ 스피루리나

스피루리나의 주요 성분은 엽록소인데, 엽록소는 항산화력이 높고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주는 효과가 있어요.

또 피부가 손상되지 않도록 보호해 피부 건강에 도움이 돼요.

💡 [필라이즈칼럼] 피부 고민별 딱 맞는 영양제 찾기