홍삼도 내성같은것을 생각해서 장기간 먹다가 휴지기가 필요한가요?
홍삼도 내성같은것을 생각해서 장기간 먹다가 휴지기가 필요한가요?
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서**20대 / 남
건강고민6
건강고민
탈모 & 손톱 건강 , 피로감 , 남성 건강 , 면역 기능 , 눈 건강 , 운동 능력 & 근육량
2022.08.22
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김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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홍삼은 내성이 생기진 않아요.


내성이란 영양제나 약물을 반복적으로 사용했을때 효과가 감소하는 것을 말해요.

홍삼은 오래 섭취해도 효과가 감소한다고 밝혀진 바는 없어요.




홍삼을 장기간 섭취할 때는 부작용이 나타나지는 않는지 상세히 살펴보셔야 해요.


홍삼에 대한 효과 및 부작용은 사람마다 다르게 나타나요.

따라서 섭취하면서 내 몸의 반응이 어떤지 면밀하게 살펴보시는 게 좋아요.



✔️ 너무 짧은 기간 드시면 충분한 효과를 보기 어려울 수도 있어요.


홍삼의 효과를 느끼기 시작하는 시간을 사람마다 차이가 있지만, 최대 3개월 정도까지 장기적으로 섭취했을 때 더 큰 효과를 볼 수 있기도 해요.



✔️ 홍삼 섭취를 시작하고 3~6개월이 지난 후 몸의 반응에 따라서 섭취를 지속할 지 결정하시는 게 좋아요.


만약 별다른 불편감이 없이 계속해서 효과가 느껴진다면 꾸준히 드셔도 괜찮아요.


하지만 아래와 같은 부작용이 느껴지거나, 별다른 효과를 못 느끼셨다거나, 안전을 최우선으로 생각하신다면 휴지기를 가지시는 것이 좋아요.

이런 증상이 생겼다면 섭취를 중단하시고 전문가와 상담하세요.


💡 홍삼을 드시는 중에 나타나기 쉬운 증상은 아래와 같아요.

발진이나 두드러기, 홍조 같은 피부 트러블 발생

잦은 설사

혈압 상승

불면, 불안감, 신경 예민 같은 증상

[참고] 인삼오남용증후군

(GAS‧Ginseng Abuse Syndrome)



08월 30일
도움이 돼요
49명에게 도움이 되었습니다.
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