상세 정보
리뷰12개
이 제품의 효과
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보조 기능
리얼트루 식물성 오메가3의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 혈액순환 개선, 혈중 중성지방 개선이에요. 이외에도 안구 건조, 우울감 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
오메가3(EPA+DHA)
0.66g
최적
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 여러 종류의 불포화지방산을 부르는 말이에요.
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA에요.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줘요.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 건조한 눈을 개선해줘요.
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA에요.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줘요.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 건조한 눈을 개선해줘요.
비타민D
7.5μg
부족
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
비타민E
6.5mg α-TE
최적
항산화력이 높은 영양소에요. 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줘요.
'리얼트루 식물성 오메가3'에는 오메가3(EPA+DHA) 0.66g, 비타민E 6.5mg α-TE이 최적섭취량으로 들어있어 노화 & 항산화, 두뇌활동, 눈 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민D은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.92
효과
피로 개선
41%
안구건조증 개선
41%
얼굴색 좋아짐
16%
부작용
속쓰림
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 작음
58%
맛이나 향이 좋음
41%
리얼트루 식물성 오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'리얼트루 식물성 오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(41%), 안구건조증 개선(41%), 얼굴색 좋아짐(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '리얼트루 식물성 오메가3'의 부작용으로는 속쓰림(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 맛이나 향이 좋음(41%), 알약크기 작음(58%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
-
라**
30대 / 여
2022/11/09Good섭취: 3개월 이상
피부가 개선되는 느낌..? 저보단 엄마가 눈에띄는 효과가 있었어요. 엄마 발 뒤꿈치 갈라지는게 저거 먹을때는 눈에띄게 좋아졌고 각질이 거의 없어졌었어요. 근데 끊으니까 다시 갈라지시는거 보고 저도 영양젤 아예 복용 안하는 것 보다 최소한 이거라도 먹어보자는 마음으로 복용하는 중이에요
Bad요즘 다른 약들 다 한알에 충분하도록 되어있는데 이건 두알이나 섭취해야하고 두번 나눠 먹기엔 자꾸 까먹어서 그냥 한번에 두알 다 섭취합니다. 알약 크기가 작은편이 아니고 오동통해서 목넘길때 매번 불편해요
효과 -
하**
30대 / 여
2022/07/13Good섭취: 3개월 이상
오메가3 전에 먹었던건 매우 크고 역해서 미지근한 물로는 먹기가 역했는데 이건 냄새가 덜하고[나긴나요] 알약도 작아서 삼키기가 좋아요! 임산부도 먹을수있는걸 봐선 성분이 좋은것같아요 그리고 식물성이라 부담이 없어요
Bad식물성인데 비릿내가 살짝 나긴해요 다른것에 비해 덜하지만
효과 -
은**
30대 / 여
2024/02/19Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
빈속에 먹으면 속쓰려서 아침식사후 복용하는게 저에게 맞더라구요 크기는 다른약에 비해 크진 않아서 목넘김이 불편하진 않았어요 아무래도 오메가3는 중성지방에 좋다보니 꾸준히 섭취하고 운동도 병행하니까 콜레스테롤 수치가 낮아졌어요
Bad공복 시에 속쓰림 말고는 없었어요
효과부작용 -
은**
20대 / 여
2022/10/27Good섭취: 3개월 이상
혈관 쪽으로 안 좋아서 꾸준히 먹는 중입니다. 목넘김은 부드럽고 약에 비린 향이 나지 않아 좋았습니다.
Bad약이 말랑해서 그런지 약을 뺄 때 중간에 터질 거 같은 느낌이었습니다.
효과 -
사**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
임신하고 출산하면서 아이에게 혹시나 영향이 갈까봐 식물성 오메가3로 선택했어요. 얄약이 작고 거북한 냄새도 없어서 먹기 좋았어요.
Bad아쉬운 점 없어요.
효과 -
짜**
30대 / 여
2023/01/12Good섭취: 1개월 이하
알이 좀 크긴 하지만 오메가만의 냄새는 별로 느끼지 못했습니다. 섭취방법도 쉽고 편했습니다.
Bad알이 좀 크다는거? 근데 어떤 오메가든 약 크기는 커서 ㅠ
효과 -
장**
30대 / 여
2022/12/18Good섭취: 1개월 이상
임신 중기 증상으로 경미한 두통, 수면시 손저림이 있었는데 제품 섭취 후 개선되었음
Bad크기가 조금 더 작았으면 좋겠다
효과 -
무**
30대 / 남
2022/07/13Good섭취: 1개월 이상
안구 건조증이 완화 되는걸 느껴요. 보통 저녁 식후에 먹는데 다음날 건조증이 달라요.
Bad크기가 커서 목에 걸려요
효과 -
이**
20대 / 여
2023/07/07Good섭취: 1개월 이상
오메가3인데 알약이 작아서 섭취하기 쉽고, 레몬향이나서 비리지않고 먹기 좋아요
Bad불편한점은 딱히 없어요
효과 -
감**
30대 / 여
2022/11/21Good섭취: 1개월 이상
오메가 몇가지 먹어 봤는데 이게 제일 비린내가 안나고 알약이 작아서 좋아요
Bad딱히 없는거 같아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
