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진단 단계가 궁금해요
'베이직 뉴트리언트 투퍼데이'에는 베타카로틴(비타민A), 레티놀팔미테이트(비타민A), 비타민D3이 최적섭취량으로 들어있어 눈 건강, 피부 건강, 면역 기능 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민C, 리보플라빈포스페이트(B2), 피리독살포스페이트(B6)은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
칼슘, 요오드, 마그네슘은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
40만 명이 사용 중이에요
AI 영양제 분석으로
과도한 성분 있나 확인하세요
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용 (2023) 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
Q&A
관련 질문
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제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.68
효과
피로 개선
84%
감기 덜 걸림
24%
수면질 개선
12%
부작용
속 안좋음
10%
속쓰림
7%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
80%
무미/무취
53%
베이직 뉴트리언트 투퍼데이에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'베이직 뉴트리언트 투퍼데이'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(84%), 감기 덜 걸림(24%), 수면질 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '베이직 뉴트리언트 투퍼데이'의 부작용으로는 속 안좋음(10%), 속쓰림(7%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(53%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 929개
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김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
효과부작용 -
하**
30대 / 여
2022/07/13Good섭취: 3개월 이상
유튜브에서 추천 영상보고 구매해서 먹고 있어요. 오쏘몰 먹다가 비싸기도 하고 먹기도 불편해서 갈아탔는데 오쏘몰처럼 강력한 느낌은 없지만 믿고 먹습니다. 사람마다 다르겠지만 저는 알약을 선호하는 편이라서 섭취가 편해서 잘 챙겨먹기 되어요. 오쏘몰은 사실 한달치 사서 다 먹는데 세 달은 걸린 것 같아요. 이건 약에 대한 건 아니지만 지금 투퍼데이 먹고 있는데 분석 결과에 쏜리서치 투퍼데이를 추천하는 건 좀 이상하네요. 개선되어야랄 것 같아요.
Bad필라이즈 어플에서 분석하니 비타민 b군과 c군이 부족하다고 나오네요. 그 부분은 따로 더 보충해줘야하나봐요.
효과 -
횬**
20대 / 여
2023/02/16Good섭취: 6개월 이상
쉽게 피로해지고 조금만 스트레스 받거나 힘들어도 졸려서 잠만 자다가 끝났는데 이젠 덜 피로하고 감기도 거의 안걸림. 이젠 며칠이라도 안먹으면 몸이 꽤 힘들어짐.
Bad일단 본인은 다른 종비도 그렇고 종비 자체가 알약이 크다고 느끼는 편..! 그래서 그런지 이번 약도 한 번 먹을 때마다 조금 삼키기 힘든데 두 번이나 먹어야해서 힘듦.. 게다가 식사 든든하게 안하면 속이 너무 메스꺼워서 무조건 뭐라도 조금이라도 배 채운다음 식사 끝나자마자 바로 넣어버림. 빈 속에 먹으면 진짜 몇 시간도 못가서 토하고 싶음.
효과부작용 -
쏘**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
쏜리서치는 품질이랑 성분을 고급으로 한다는 것은 너무 유명하죠? 캡슐 크기도 딱 저희가 아는 사이즈여서 먹기 좋아요. 매일 두알씩 먹으면서 피로도도 개선되었고 몸이 좋아지는 느낌을 확실하게 받았어요. 효능과 효과는 정말 확실하다고 할 수 있어요. 대신 맛인가 냄새가 살짝 거북할 수 있는데 참고 먹을만 해요. 가격이 너무 비싸고 세일을 안해서 그렇지 돈만 있다면 평생 먹고 싶은 제품입니다.
Bad사악한 가격인듯...
효과 -
규**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
한국인 기준 성분 전부 좋은거만쓰고 필수영양소 충족시킬수 있는 제품. 요오드가 조금 들어가서 아주 좋아요. 해외종합영양제는 주로 요오드가 많아요. 백인들은 요오드가 부족한데 한국인은 충분하거든요. 그래서 요오드 낮은걸로 찾아서 먹는게 좋아요. 그래서 만족합니다.
Bad알약 냄새가 좋지 않아요. 그러나 감안하고 먹을만 합니다.
효과부작용 -
아**
30대 / 여
2022/06/05Good섭취: 3개월 이상
고땡땡 약사 영상보고 이 제품 갈아타고 섭취 영양제 확 줄어서 좋았어요. 두 알 먹을 때도 있고 한 알 먹을 때도 있어요.
Bad고땡땡 약사님 영상보면 칼슘마그네슘 추가로 먹으라고 하는데 계속 품절이라.. 못 먹었어요. 몇 달 후 외래가서 피검사 했는데 칼슘 수치가 바닥을 쳤어요. 꼭 칼슘제를 따로 챙기세요.
효과 -
그**
30대 / 여
2023/02/01Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
필라이즈에서 종합비타민 먹으라고 해서, 추천받은 제품으로 먹었습니다. 골고루 다양한 성분이 들어있어서 몸에 좋겠거니 하고 먹는 중입니다. 솔직히 눈에 띄게 좋아진 점은 잘 모르겠어요.
Bad비타민 냄새가 너무 역하고 먹을때마다 힘들어요.. 그래서 가끔 한 알만 먹어요. 빈속에 먹고 진짜 메슥거려서 토할뻔했고 구토가 올라오는 것 같아요. 무겁지 않게[샌드위치] 밥을 먹었을 때도 처음엔 괜찮다가 점점 시간이 지날수록 올라와서 나중에 울렁거리는 경우도 있어요 ㅠㅠ 성분중에 저랑 안맞는게 들어있거나 비타민이 너무 쎈가봐요. 이제 한개씩만 먹으려고요.
효과부작용 -
뾰**
20대 / 여
2023/03/26Good섭취: 1개월 이상
1. 체력개선 - 이게 정말 확실했어요. 아침에 눈이 저절로 떠지고 평소에 체력이 너무 떨어져 있었는지 아니면 영양제가 저랑 잘 맞는지 먹고 3일째에 느껴지더라구요. 2. 안구건조증 개선- 이건 기대 안했는데 원래 인공눈물 없이 아침에 눈이 뻑뻑해서 안떠지는데 좋아져서 놀랐어요.
Bad1. 역한 냄새가 나는 것. 먹고 나서도 속에서 올라옵니다. 2. 가격.. 사악합니다 3. 크기가 좀 커요. 저는 원래 위가 안 좋기 때문에 특히 신경써서 밥 든든히 먹었을 때만 먹어서 속 쓰리지는 않았습니다.
효과 -
예**
20대 / 여
2023/02/01Good섭취: 1개월 이상
종합비타민 이것저것 먹다가 이거 직전에 먹은게 투퍼데이 파란통이었는데, 그건 알약크기도 크고 영양제 냄새 자체도 썩 좋지 않았는데 소화되고 나면 가끔 역한 영양제 취가 올라와서 결국 끝까지 못먹었어요. 이 제품은 알약크기도 이전것 보다 작고, 영양제 냄새도 적은 편이라 먹기가 더 나았어요. 확실히 먹은 날은 피로가 덜하고 구내염이 잘나는 편인데 이거 먹는 기간동안은 구내염 안났어요.
Bad특별히 없었어요. 구매하려면 직구해야된다는 점?
효과 -
동**
20대 / 여
2023/01/03Good섭취: 1년 이상
잠을 많이 자도 피곤했는데 비타민 복용후 며칠만에 자고 일어나도 덜 피곤하더라고요 이제 복용한지 조금 지나서 초반만큼 효과과 확 느껴지진 않지만 먹다가 안먹으면 차이를 느끼곤 합니다
Bad알약을 워낙 잘 못삼키는 사람인데 삼킬때 목에 좀 걸리는게 개인적으로는 아쉬웠고 제품의 향이 조금 역하긴 합니다 그리고 비타민이라 꼭 식후에 섭취 하셔야 해요
효과
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약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
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영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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