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리뷰66개
이 제품의 효과
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오메가3 690mg의 주요 효능(효과)는 혈액순환 개선, 혈중 중성지방 개선이에요. 이외에도 우울감 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
오메가3(EPA+DHA)
0.55g
최적
총오메가3 : 690mg
기타오메가3 : 140mg
기타오메가3 : 140mg
'오메가3 690mg'에는 오메가3(EPA+DHA) 0.55g이 최적섭취량으로 들어있어 두뇌활동, 눈 건강, 혈관 & 혈액순환 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.71
효과
피로 개선
42%
콜레스테롤 수치 개선
24%
붓기 개선
12%
부작용
속 안좋음
9%
소화불량
6%
속쓰림
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 큼
62%
맛이나 향이 좋음
51%
오메가3 690mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'오메가3 690mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(42%), 콜레스테롤 수치 개선(24%), 붓기 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '오메가3 690mg'의 부작용으로는 속 안좋음(9%), 소화불량(6%), 속쓰림(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 맛이나 향이 좋음(51%), 알약크기 큼(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 66개
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고**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
오메가3는 필수로 섭취해야하는 두뇌 영양제로 생각하여 섭취를 하고있어요. 또, 직업 특성상 핸드폰과 컴퓨터를 주로 사용해서 눈이 건조한 편인데 오메가3를 섭취함으로써 많이 개선이 되고있어요. 레몬향이라 속이 거북하지않아요.
Bad영양제가 시중에 파는 영양제보다는 큰 편이라 먹기 불편한 분들이 계실거같아요. 낱개 포장이 아니어서 위생이 조금 걱정됩니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/05Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
약 사이즈도 적당하고 괜찮아요! 전에 먹던 제품들은 오메가3 함량이 높았는데 이번에는 일부러 좀 적은 함량으로 먹어봤습니당 특별히 더하다거나 덜한 점은 없었어요
Bad스포츠리서치 먹다가 얘로 바꿔봤는데 .. 레몬향 첨가래서 먹기 좀 수월할 줄 알았는데 오히려 역합니다 ㅜㅜ 다 먹으면 다시 나우나 스포츠리서치로 갈아탈거에용!
효과부작용 -
승**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
오메가3 특유의 비린내가 나지 않고 레몬향이 나요! 알이 큰 약은 잘 삼키지 못하는 편인데 이 약은 입안에 오래 머금고 있으면 레몬향이 솔솔 납니다 오래 먹으면 눈이 촉촉해져요 안구건조증 있으신분들께 추천드립니다
Bad아쉬운점이 없어요! 오메가 3계의 에르메스입니다 ㅎㅎ 안과선생님께 추천받은 이후로 계속 먹고있습니다
효과 -
정**
20대 / 여
2022/10/22Good섭취: 1년 이상
다른 오메가3를 복용시 속에서 비린내가 올라와서 고생했었는데 이 제품은 레몬향이 있어 비린내가 올라오지 않아 꾸준히 복용하고 있음
Bad타 제품은 1회 복용 양이 캡 보관이 되어있으나 이건 한 통에 같이 들어있어 여름철에는 조금 뭉쳐있거나 함… 변질우려 있음
효과 -
수**
20대 / 여
2023/05/29Good섭취: 3개월 이상
보통 오메가쓰리가 비린내 때문에 힘들다고 하는데 레몬향이 있어 비린맛이 안느껴지고, 알은 크지만 말랑한 제형이라 섭취도 편해요
Bad그냥 꾸준히 챙겨먹는게 제일 힘드니까요ㅜㅜ그리고 휴대할때 오메가쓰리는 직사광선을 피해야해서 조금 조심해야하는점?
효과 -
이**
20대 / 여
2023/07/27Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 먹는게 좋다 생각해서 레몬향이 나는 오메가3를 구입했어요. 오메가3는 보통 비린데 이건 향긋해서 먹을만 해요 기분탓인지 모르겠는데 챙겨 먹고나서 덜 피곤한 기분이에요
Bad알약 크기가 커요. 목 제일 안쪽에 넣어서 삼키면 좀 괜찮은 것같아요
효과 -
도**
20대 / 여
2022/06/10Good섭취: 6개월 이상
1. 생선 비린내가 나지 않아서 좋습니다.2. 알약 크기가 매우 작아서 어린이들이 섭취하기 좋습니다. 3. 멸치를 이용해서 만들었습니다.
Bad1. 하루 섭취량 기준에 맞게 먹으려면 3~4알 정도 먹어야 해서 불편합니다.
효과 -
파**
30대 / 여
2022/06/01Good섭취: 1년 이상
혈행개선 목적으로 구매했고 저리는 현상이 사라졌어요. 1년 이상 꾸준히 먹으면 나쁜콜레스테롤 수치도 떨어졌습니다. 먹고 나서 비릿한 냄새가 올라오지 않아서 좋아요
Bad다른 오메가3보다 성분 대비 가격이 좀 비싸요
효과 -
봉**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 1년 이상
염증이 생겨도 빨리 가라앉는게 느껴지고 레몬향이 첨가되어있어서 속에서 생선비린내가 올라오지 않아서 좋습니다
Bad직구로 구매하기 때문에 빨리 구매하지 않으면 간혹텀이 끊길때가 있어수 미리미리 사야해요
효과 -
승**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
확연히 알아차릴 정도로 효과는 잘 모르겠으나 기름진 음식 먹고는 꼭 오메가3 먹으려고 애썼어요 ! 콜레스테롤 치수를 낮춰주는 것 같아서 좋아요
Bad어쩔 때는 약을 먹고 소화가 안되기도 했어요
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
