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당신을 위한 건강레시피의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 황반색소 유지, 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
2개
치자청색소, 폴리글리시톨시럽
일본산
없음
'당신을 위한 건강레시피'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 치자청색소, 폴리글리시톨시럽 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'당신을 위한 건강레시피'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 치자청색소, 폴리글리시톨시럽 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.43
효과
피로 개선
42%
감기 덜 걸림
28%
눈 피로감 개선
14%
부작용
변비
14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
85%
무미/무취
85%
당신을 위한 건강레시피에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'당신을 위한 건강레시피'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(42%), 감기 덜 걸림(28%), 눈 피로감 개선(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '당신을 위한 건강레시피'의 부작용으로는 변비(14%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(85%), 무미/무취(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 7개
-
지**
20대 / 여
2022/11/25Good섭취: 1개월 이상
알약이 4개가 들어있지만 각각 사이즈가 작아서 삼키기 편했어요. 색깔도 각각 다 달라서 어떤게 어떤약인인지 분류가 되어서 재밌었네요ㅋㅋ 먹은 뒤에는 불편함은 없었고 하루 종합영앙제로 챙겨먹기 좋았습니다. 하나의 포?에 담겨져 있어서 휴대도 편하고 자르는 것도 힘 별로 안들여도 잘 잘리고 좋았어요 담겨져있는 통도 종이가 아니라 스테인레스? 라서 약봉투 망가질일없이 보관이 편해요
Bad케이스가 스텐레이스라서 분리수거 필요! 아니면 따로 보관함으로 써도 예쁠듯 하지만 뚜껑이 꽉 닫혀있는게 아니라 수욱 걸치는?식 열때 주의 필요
효과 -
성**
20대 / 여
2023/01/01Good섭취: 1개월 이상
바쁠때마다 하나하나 챙겨먹기 까다로운데 한포에 다 들어있어서 휴대성도 좋았고 귀찮은게 제일 싫은 저한테는 편했어요
Bad없었어요 그냥 보통 영양제들 처럼 꾸준히 먹어야 될 것 같아요
효과 -
복**
20대 / 남
2022/10/12Good섭취: 1개월 이상
많은 제품을 한 번에 먹을 수 있어서 좋았습니다. 다양한 제품 같이 먹는게 굿
Bad그닥 없었고 다른 제품도 함께
-
김**
30대 / 여
2022/11/05Good섭취: 1개월 이하
먹은지 얼마 안 되어서 잘 모르겠지만 한포에 다 있어 먹기가 편해서 좋다!
Bad딱히 없는데 적으라고 해서 곤란
부작용 -
한**
20대 / 여
2023/06/08Good섭취: 1개월 이하
한번에 분류해서 한포로 포장되어 일일히 따로 안챙겨먹어도 돼서 편리해요
Bad딱히 없어요 부작용 없습니다
효과 -
그**
30대 / 여
2023/04/27Good섭취: 1개월 이하
먹기 좋고 안구건조증 심해서 병원다녔는데 안가도 되게 좋아졌어요ㅎㅎ
Bad없었어요 ㅋ
효과 -
권**
10대 / 남
2023/02/26Good섭취: 6개월 이상
골라먹을필요없이 한팩에 편리하게 들어있어 먹기 편하고 귀찮지 않았음
Bad없었습니다
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
