리보플라빈부티레이트(B2) | |
활성형 비타민B2인 리보플라빈부티레이트는 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
피리독살포스페이트(B6) | |
활성형 비타민B6인 피리독살포스페이트는 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
메코발라민(B12) | |
활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 |
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
피로감이 심해서 여러제품 한번에 구매했어요. 이것덕분인지 다른것과 시너지인지 많이 좋아졌어요. 하루 한번이면 되고 크기가 작은게 제일 마음에 들어요.
Bad소변색이 바뀐건 다른 비타민때문일수고 있고.. 불편한건 없었어요. 다만 이거 하나만으로는 피로감이 완전 사라지지는 않은것같아요. 그런데 박스 너무 커요 다른 비타민들도 그런면이 있지만요.
피로감이 심해서 종합비타민을 먹어야겠던참에 약국에서 추천받아 구매했습니다. 영양제가 그렇듯이 먹는다고 눈에 띄는 효과가 있진 않지만.. 아침에 일어날 때 덜 피곤한건 있었던것같아요 ㅎㅎ 한 통에 75알이라 2달반 섭취 가능한 점도 은근 좋아용
Bad알약도 잘 먹는 편이라 특별한 불편감은 없었습니당
피곤함이 덜 느껴지고 구내염이 안나네요 알이 작아서 삼키기가 편했어요
Bad식사량이 적을땐 특유의 향이 올라와서 불편했습니다. 이 외에 다른거는 불편한것이 없었네여
3교대에 불규칙한 생활 하면서 스트레스링 피로가 누적되었는데 이거 먹고 좀 나아졌어요. 야간 근무할 때 이거 한 알 먹으면 커피 한잔이랑 비슷한 효과있어요
Bad별로 아쉬운건 없는뎅 가격이 좀 비싸긴 해요. 그래도 3달에 10만원정도면 뭐 지불할만 합니다.
두시간 정도는 활력이 돋아서 뭔가 기분도 좋아져요 4시간 까지는 활력이 드는 느낌이 들어요 평소보다 1시간 늠기 자고 1시갘 일직 일어나료
Bad먹자마자 약간 두근거림 비슷한 압박감 같은 게 느껴지는데 아주 미약하기 느껴죠요
피로회복에는 직빵이에요 매일달고살던 만성피로에서 벗어나게해주는 제품입니다
Bad꼭 식후에드세요... 빈속에드시면 멀미나는 미슥거림과함께 심할때는 토하실수도... 식사든든히하시고 드시면 아무부작용없습니다
공시생이라 너무너무 피곤해서 먹었는데 여전히 피곤하지만 먹은날 안먹은날 차이가 심하고 피로가 확실히 개선되었어요 150정인데 끊김없이 대용량판매라 편한것도 좋음
Bad없었습니다
저와 가족들 모두 피로가 심해서 다 같이 구매해서 먹고 있는데 복용 이후 피로감을 좀 덜 느끼는 것 같습니다
Bad빈속에 먹으면 속이 좀 쓰릴 수 있습니다
만성피로가 개선 된 것 같습니다. 꾸준히 섭취 추천드립니다.
Bad특별하게 아쉬웠던 점은 없습니다. 더 좋은 성분 기대하고 있습니다.
제품 섭취 전에는 매일 피곤했는데 비맥스 섭취 이후 피곤함은 감고하고 활력은 증가했어요.
Bad알약 크기가 생각보다 커요.