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쏜리서치

칼슘 마그네슘 말레이트

이 제품의 효과

주요 기능

뼈 건강

보조 기능

긴장 완화
수면질 개선
여성 갱년기
생리전증후군 & 생리통 개선
치아 건강

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1캡슐
점심 그림 점심, 식후 1캡슐
저녁 그림 저녁, 식후 1캡슐
하루에 3회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
'칼슘 마그네슘 말레이트'에는 칼슘, 마그네슘이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~1000mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요. 2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 400~500mg정도라고 해요.

    평소 균형 잡힌 식사를 하고 있다면 영양제로는 200~600mg정도를 챙겨드시는 것이 적절해요. 칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 500g
    · 우유 3컵
    · 치즈 5장
    · 멸치 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

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제품 리뷰

4.69
151
5점
44
4점
10
3점
0
2점
0
1점
효과
눈 떨림 개선 48%
근육통 완화 28%
비타민D 수치 개선 15%
부작용
속 안좋음 3%
속쓰림 3%
졸음 2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 68%
알약크기 보통 67%
무미/무취 87%
칼슘 마그네슘 말레이트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 마그네슘 말레이트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(48%), 근육통 완화(28%), 비타민D 수치 개선(15%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼슘 마그네슘 말레이트'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 속쓰림(3%), 졸음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(67%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 써** 40대 / 여
    2022/11/14
    섭취: 6개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    약간 예민한 편이라 평소 잠들기가 쉽지 않고 잘 깨고해서 수면질이 좋지 않았는데 이 제품 섭취하고 나서 잠이 빨리들고 푹 자고 난 기분이 들어 만족하고 있어요.

    Bad

    크게 불편한 점은 없는데 먹고 나서 약간 약 냄새가 올라오는 경우가 있어요.

    효과
    눈 떨림 개선
    수면질 개선
  • 규** 20대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    칼슘과 마그네슘을 특히 챙겨먹으려해요. 그리고 하루 필요량이 많은 두종류가 한번에 묶여있어 편리해요. 이거랑 투퍼데이랑 조합하면 진짜 최고의 성분구성입니다.

    Bad

    알약이 너무 커서 먹기 불편해요! 그러나 감안하고 먹을만해요.

    효과
    붓기 개선
    저림 개선
    근육통 완화
    부작용
    소화불량
  • 자** 20대 / 남
    2022/07/13
    섭취: 1개월 이상
    Good

    칼슘과 마그네슘은 일대일 혹은 이대일 비율로 섭취를 해야하는데 이 제품은 일대일 비율로 챙기기 좋고 근육 이완 효과 및 수면개선 효과가 있습니다.

    Bad

    캡술이 큰 편이라 목에 걸랄 위험이 있으니 여러개를 한 번에 섭취시엔 조심하셔야 할 것 같습니다.

    효과
    눈 떨림 개선
    근육통 완화
  • 배** 60대 / 여
    2022/08/23
    섭취: 1개월 이상
    Good

    다리 저림과 통증이 있었는데 그게 좀 감소되었다. 잠을 잘 못이루었는데 레시틴과 같이 자기전 복용하고 있는데 잠을 푹자는것 같다

    Bad

    자기전엔 잘 챙겨먹는데 2알씩 낮엔 자꾸 잊어버림 . 효과는 좋은듯 하지만 해외 직구라 그게 좀 불편함

    효과
    저림 개선
    눈 떨림 개선
    수면질 개선
    근육통 완화
  • F** 30대 / 남
    2022/06/06
    섭취: 3개월 이상
    Good

    저렴한 가격에 유명 회사의 제품을 구매가능한 점도 장점이구요 마그네슘 함량이 충분합니다 ㅎㅎ

    Bad

    칼슘 함량은 상대적으로 부족해서 이것만 먹기에는 그렇구요 쏜리서치 투퍼데이랑 같이 드시는걸 추천드립니다.

    효과
    골밀도 증가
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주의해야할 성분이 들어있어요