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· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
이런 이름으로도 불려요
리보플라빈
리보플라빈부티레이트
리보플라빈포스페이트
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최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요
✔️ 식사와 영양제를 모두 포함하여
1.5mg
이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
✔️ 최적의 효과를 얻기 위해서는
50mg 이상
섭취하는 걸 추천해요.
수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어
상한섭취량이 정해져 있지 않아요
.
부작용 및 주의 사항
비타민B2 알러지 주의
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Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
Q.
임신준비영양제 문의드립니다
질문이 다 올라가지 않아 사진에 질문과 함께 제가 정리한 영양제표를 첨부합니다.
Q.
비타민 B2가 50mg 이상 함유된 비타민 B 컴플렉스 제품을 추천해주세요.
비타민 B2가 50mg 함유된 비컴플렉스 제품을 추천해주실 수 있나요?
Q.
필수 영양제 추천 부탁드립니다!
앞으로 영양제를 챙겨먹으려고 합니다. 오메가3, 마그네슘, 비타민(B,C,D)의 경우 영양제로 복용해야 된다고 알고 있는데, 다른 성분은 굳이 영양제를 안 챙겨도 될까요?
과다일 경우
흡수되지 않고 배설되면서 소변 색깔이 노랗게 변해요. 하지만 건강상에 문제가 생기는 것은 아니에요. 과다 섭취로 인한 심각한 부작용이 보고된 바가 없고, 사람에 따라 소변을 자주 보거나 설사를 할 수 있어요.
결핍일 경우
활력이 낮아지고, 피로가 심해져요. 눈이나 입, 피부에 염증이 잘 생길 수 있어요.
음식으로 50mg을 먹으려면
식품에는 충분한 양이 들어있지 않고, 요리를 하는 과정에서 파괴가 많이 일어나는 편이에요.
달걀
178개
시금치
294접시
닭고기
23마리
소 간
1.5kg
돼지 간
2.5kg
깻잎
138접시
우유
150컵
고등어
156토막
관련 태그
간 건강
피로감
피부 건강
비타민B2
가 들어간 제품이에요
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
4.54
(2,795개)
멀티미네랄
멀티비타민
GC녹십자
비맥스 메타
4.61
(2,012개)
멀티미네랄
멀티비타민
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(캡슐)
4.58
(1,964개)
멀티미네랄
멀티비타민
GC녹십자
비맥스 메타비
4.57
(1,191개)
멀티비타민
피로 개선
대웅제약
임팩타민 프리미엄
4.62
(901개)
멀티비타민
피로 개선
종근당건강
벤포벨S
4.67
(924개)
멀티비타민
피로 개선
종근당
벤포벨B
4.51
(489개)
노화 & 항산화
멀티비타민
덴프스
트루바이타민
4.51
(411개)
멀티비타민
제일헬스사이언스
투엑스비 듀얼 정
4.64
(402개)
멀티미네랄
멀티비타민
대웅제약
임팩타민 프리미엄 원스
4.61
(376개)
멀티비타민
피로 개선
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을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
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35 mg α-TE
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비타민B2
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량
이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만,
적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계
에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는
단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험
이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
권장섭취량
은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한
최적섭취량
을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록
상한섭취량
이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
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