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이렇게 조합해서 먹어도 괜찮은지? 아니먄 더 좋은 성분의 약으로 대체할 수 있는지? 어떠한 조합으로 먹어야지 근육을 늘리면서 다이어트를 할 수 있는지 궁금합니다.
분석 리포트
23년 3월 10일 PM 09:59
95점 / 100점
상위 5%의 점수예요
분석한 영양제
총 17개
성분
총 4개
맞춤 상담 정보
민**20대 / 남
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
스트레스 & 수면 ,
체지방 ,
남성 건강 ,
면역 기능 ,
장 건강 ,
간 건강 ,
운동 능력 & 근육량
영양제
17개 섭취중
2023.04.10
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 근육을 늘리는 데 도움이 될만한 영양제 성분들을 다양하게 충분히 드시고 계시므로, 식단 관리에 좀 더 신경쓰시는 걸 추천해요.
사람마다 효과와 부작용이 나타나는 섭취량은 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요.
컨디션을 잘 살펴보시고, 반응에 따라 섭취량을 조금씩 조절해보시는 게 좋아요.
💡 필라이즈의 식단 관리 기능을 활용해서 민**님의 하루 식사량과 활동량을 비교해보세요.
[근력 운동 식단]을 선택하여 현재 몸무게와 건강 목표에 딱 맞는 섭취 칼로리 추천을 받아보세요.
적절한 강도의 근력 운동과 휴식이 기본이라는 것, 알고 계시죠?🙂
❗루테인 섭취 중단을 고려해보세요.
흡연자가 루테인 같은 카로티노이드 성분을 고용량 장기간 섭취했을 때, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
적당한 용량을 단기적으로 드시는 것은 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮지만, 연구결과를 참고해 주의하실 필요가 있어요.
루테인 영양제 대신, 신선한 과일과 채소를 자주 드셔서 항산화물질을 많이 섭취하시는 걸 추천해요.
#필라이즈 #애나QnA
❗두 제품은 성분 구성이 비슷한 편이라 함께 드시는 것은 비효율적이에요
두 가지 제품 모두 비타민B군이 고함량 들어있는 구성으로 중복되는 것이 많아요.
특히 비타민B군은 수용성이기 때문에 한꺼번에 많이 섭취하셔도 몸에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 몸 밖으로 배출돼요.
즉, 효과나 가격적인 측면에서 볼 때 비효율적이에요!
또 영양성분은 섭취량이 많아진다고 해서 그 효과가 비례해서 높아지진 않아요.
오히려 부작용 위험이 높아질 수 있으니, 성분마다 최적의 용량을 맞춰서 드시는 게 가장 좋아요.
따라서 굳이 한꺼번에 두 제품을 드시기보다는, 둘 중 하나를 선택하시거나 하루씩 번갈아가며 드셔보시고 컨디션에 따라 조절하세요.
04월 20일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
