상세 정보
리뷰15개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
ZMA의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생, 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
마그네슘
150mg
충족
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
아연
10mg
최적
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
비타민B6
3.5mg
충족
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
'ZMA'에는 아연 10.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 면역 기능, 남성 건강, 피부 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
마그네슘, 비타민B6은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.80
효과
피로 개선
60%
수면질 개선
60%
근육통 완화
40%
부작용
속 안좋음
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
73%
무미/무취
86%
ZMA에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'ZMA'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(60%), 수면질 개선(60%), 근육통 완화(40%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'ZMA'의 부작용으로는 속 안좋음(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(86%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 15개
-
옥**
20대 / 남
2022/10/19Good섭취: 3개월 이상
운동 이후 오랫동안 근육통이 지속되었으나 복용 이후 4일 이상 지속되던 근육통이 1~2일 이내에 완화됨
Bad얄약이 조오오오금 크고 챙겨먹기 귀찮은 것 빼면 아쉬운 점 없음
효과 -
가**
20대 / 남
2022/09/03Good섭취: 3개월 이상
피로에는 좋은것같습니다. 한알에 이것저것 들어있어서 귀찮게 챙겨먹을 필요도 없었습니다.
Bad약이 커서 여러 영양제랑 먹는게 어려울 수 있긴 합니다.
효과 -
송**
20대 / 남
2023/01/01Good섭취: 6개월 이상
운동이후 피로감이 심했었는데 지금은 많이 좋아지고 잠도 부족하지 않습니다.
Bad일반 캡슐약의 사이즈와 동일해 불편한것은 없습니다.
효과 -
이**
20대 / 남
2024/02/21Good섭취: 6개월 이상
잠들기까지 너무 오래걸려서 추천받아서 섭취하고 있습니다 안 먹었을때보다 확실히 효과는 있는거같아요
Bad직구배송비가 아까워요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/03/21Good섭취: 6개월 이상
이것저것 먹어봤는데 마이프로틴zma가 제일 효과가 좋더라구요 먹기도 편하고 전체적으로 좋았요
Bad아쉬운 점이 없어서 좋아요
효과 -
정**
20대 / 남
2023/03/24Good섭취: 6개월 이상
눈떨림 증상, 수면스트레스가 많이 완화됬음 자기전에 한알먹고자면 됩니다
Bad일단 냄새가 이상하고 꺼낼때 하얀가루같은게 뭍음
효과 -
c**
20대 / 남
2022/07/10Good섭취: 6개월 이상
자기전에 먹고 자면 잠도 잘 오는것 같고 근회복에 좋다해서 항상 먹는편입니다.
Bad복용하면서 아쉬운점은 아직 없습니다.
효과 -
신**
20대 / 남
2023/01/25Good섭취: 3개월 이상
경련현상이 많이 줄었고 먹기 전과 후로 수면질도 좋아진거 같아요 캡슐제질이라 먹는데 편하기도 했어요
Bad딱히 없습니다
효과 -
김**
30대 / 남
2022/08/16Good섭취: 3개월 이상
잠을 잘 못 자는데 복용하고 나서 그나마 잠 잘때 조금 도움을 준거 같습니다
Bad복용기간 동안 딱히 없습니다
효과 -
이**
20대 / 남
2022/09/06Good섭취: 3개월 이상
운동 후 자기전에 먹는데 안먹는 날과 다르게 근육통도 별로 없고 좋습니당
Bad아쉬운 점은 없어요 좋아요
효과
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약사 Anna
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최적
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
