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리뷰56개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
3정
하루에 1회, 1회당 3정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'크레아틴 모노하이드레이트'에는 크레아틴 모노하이드레이트 3.0g이 최적섭취량으로 들어있어 운동 능력 & 근육량 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
제품 리뷰
4.45
효과
근력 개선
85%
운동 능력 증가
75%
근육량 증가
60%
부작용
소화불량
8%
설사
3%
속 안좋음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 큼
76%
무미/무취
96%
크레아틴 모노하이드레이트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노하이드레이트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 근력 개선(85%), 운동 능력 증가(75%), 근육량 증가(60%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노하이드레이트'의 부작용으로는 소화불량(8%), 설사(3%), 속 안좋음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(96%), 알약크기 큼(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 56개
-
우**
20대 / 남
2023/02/06Good섭취: 1개월 이상
1알에 1g이나 들어있어서 5알만 먹으면 되는게 좋았습니다. 근육이 머금은 수분량이 증가한건지는 모르겠지만 체중도 조금 늘고 운동중량도 증가했네요! 특히 할인할 때 사면 엄청 싸게 살 수 있는 점이 좋아요!! 입에 오래 머금고 있어도 걍 아무맛도 안 나고 좋은 거 같아요
Bad알이 너무 커서 한번에 5알 먹기에는 힘들 수도 있어요.
효과 -
임**
20대 / 남
2023/05/18Good섭취: 1개월 이상
섭취 전의 운동 후 펌핑감과 섭취를 시작한 후 운동 후 펌핑감의 차이가 눈에 보였습니다. 영양제를 섭취하고 난 후 더 빵빵해 보이는 효과가 있는 것 같습니다.
Bad알약이 커서 평소 알약을 잘 못 드시는 분들은 드실 때 힘들 수도 있을 것 같습니다.
효과 -
뱅**
20대 / 남
2022/12/16Good섭취: 1년 이상
휴지기가 필요하다고 하는데 휴지기 안 가지고 1년동안 먹고 있습니다 처음 한달간은 먹으면 좋은가 안 좋은가 의심이 드는데 한달동안 꾸준히 섭취하시면 중량이 확실히 늘었다 라고 티가 납니다
Bad없습니다.
효과 -
최**
20대 / 남
2022/12/12Good섭취: 3개월 이상
중간에 1주일정도 끊은적이 있었는데 그때 뭔가 몸이 작아진 느낌이 들었고 다시 먹기 시작하고나선 다시 몸이 펌핑되는 느낌을 받음
Bad일단 알약크기가 작진 않아서 하나씩 먹어야함
효과 -
이**
20대 / 남
2022/12/18Good섭취: 1년 이상
크레아틴이 운동할 때 효과있다는 말을 듣고 샀습니다. 알약 크기가 커서 약 잘 못삼키는분들은 힘드실 것 같네요 하지만 가루보다 간편해서 좋았습니다
Bad알약이 크다
효과 -
임**
20대 / 남
2023/03/04Good섭취: 3개월 이상
운동을 할때 1시간 전에 먹고 운동했더니 벤치 85를 등록했습니다! 운동 능력 5kg가 늘은 효과를 봤어요
Bad하루 3알 알약의 크기가 커서 먹기 힘들어요
효과 -
해**
20대 / 남
2023/05/01Good섭취: 6개월 이상
권장섭취량은 3알입니다…. 쉽진 않은데 효과도 잘 모르겠음..
Bad알약보다는 가루가 개선효과가 뛰어나다고 하니 제품 선택 시 참고하시기 바랍니다
-
쫑**
20대 / 남
2023/03/22Good섭취: 6개월 이상
확실히 꾸준히 잘 챙겨먹으면 퍼포먼스 향상에 도움이 됨 그리고 수분량 증가로 사이즈도 다소 커보임
Bad알약이 너무 커서 가끔 목구멍에 붙음
효과 -
김**
20대 / 남
2023/02/28Good섭취: 6개월 이상
근육 회복보다도 속이 꽉꽉차는 느낌이 안먹었을 때 보다 훨씬 잘 느껴집니다
Bad알약이 너무 큰데 하루 3알 기준이라 가루형태가 더 나아보임
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2023/01/07Good섭취: 1년 이상
로딩시간 가지고 섭취꾸준히 했을때 펌핑이 밥먹을때 턱관절에까지도 오는 신기한 경험
Bad알약이 커서 가끔 목에 걸리는데 꽤아픔
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
