상세 정보
리뷰209개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
운동전후
1스쿱
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1스쿱씩 물에 섞어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'퍼포먼스 크레아틴'에는 크레아틴 모노하이드레이트 5.0g이 최적섭취량으로 들어있어 운동 능력 & 근육량 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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제품 리뷰
4.80
효과
운동 능력 증가
61%
근육량 증가
57%
운동 후 회복력 좋아짐
20%
부작용
설사
4%
속쓰림
3%
속 안좋음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
무미/무취
84%
퍼포먼스 크레아틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'퍼포먼스 크레아틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(61%), 근육량 증가(57%), 운동 후 회복력 좋아짐(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '퍼포먼스 크레아틴'의 부작용으로는 설사(4%), 속쓰림(3%), 속 안좋음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 209개
-
백**
20대 / 남
2022/10/29Good섭취: 3개월 이상
크레아틴 섭취 후 근육의 크기가 상당히 늘었습니다. 처음 드시는 분들은 일주일간 크레아틴 로딩을 추천드리고 그 후에는 하루에 한 스쿱만 먹는것을 추천드립니다. 크레아틴 섭취 후 운동능력도 향상되어 제가 섭취하는 보충제중 가장 뛰어난 효과를 보인 제품입니다.
Bad섭취 후 약간의 여드름과 체중이 증가하였는데 근육에 수분량이 올라가여 체중이 증가 하였기때문에 신경쓰이지는 않지만 섭취 후 약간의 여드름이 생겼습니다.
효과부작용 -
냠**
20대 / 여
2023/07/17Good섭취: 1개월 이하
운동 30분 전 프로틴에 넣어서 마심 1. 운동 중 펌핑이 잘 되는 것 같다는 느낌을 받음 2. 극적인 변화는 아니지만 전보다 무게를 조금 더 칠 수 있음 3. 중량이 늘다보니 근육량도 자연스럽게 증가할 듯
Bad1. 로딩 중 하루 20g 과섭취로 인한 속쓰림 2. 섭취 후 속이 조금 불편함 3. 가루가 그대로 씹혀서 먹을 때마다 기분이 나쁨 * 로딩하다가 속 뒤집어져서 4일 로딩하고 그만뒀음 진짜 먹는 느낌이 너무 최악이라 도저히 그냥 씹어먹을 수 없어서 [모래먹는 느낌] 운동 전 프로틴 25g + 크레아틴 5g으로 섭취 중
효과부작용 -
동**
20대 / 남
2023/11/17Good섭취: 1개월 이상
섭취하고 난 뒤 체내 수분 보유량이 증가하여 단시간내에 유의미한 체중증가 [2kg], 섭취 초반 일주일간 얼굴에 붓기가 상당했는데 지금은 별로 안붓는듯. 하지만 섭취전보다는 확실히 아침에 일어났을때 항상 얼굴이 부어있음
Bad물에 은근 잘 안녹음. 미지근한 물로 녹여야 그나마 녹음
효과 -
유**
20대 / 남
2023/02/27Good섭취: 1년 이상
운동능력도 상승한 것 같고 육안으로 봤을 때 덩치가 커지는 걸 느꼈어요. 무미 무취라서 먹을 때 거부감도 없었고 물 없이 한 스쿱씩 먹었습니다.
Bad가루채로 먹으면 약간 텁텁할 수 있습니다. 부작용은 따로 없었어요.
효과 -
이**
20대 / 남
2023/05/25Good섭취: 1년 이상
운동 능력 상승, 부드러운 가루 형태라 음료에 혼합 섭취가능, 운동하는 사람이라면 챙겨먹어야 됩니다.
Bad금방 굳어버려서 보관에 불편함은 없지만 쉽지는 않음, 수분 섭취를 평소보다 해야 함.
효과 -
홍**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
운동할때 크레아틴을 먹고 안먹고의 펌핑감이 확실히 다릅니다. 가루로 되있어서 뭔가 체내에 흡수도 빨리 되는거 같아 좋아요
Bad가루타입이라 정확한 양을 먹기가 힘들고 맛이 아주 별로입니다
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/31Good섭취: 3개월 이상
운동할땐 분명히 1개정도 더 할수있는힘이 나는거 같음 기분탓인지는 모르겠음
Bad섭취후 피부가 개판이 됨 먹고 자는게 변한게 없이 이것만 꾸준히 먹었는데 피부과에 돈을 얼마나 쓴건지...
효과부작용 -
오**
20대 / 남
2023/10/17Good섭취: 6개월 이상
확실히 운동할때 수행능력이 좋아지는 느낌이 든다. 무색 무취라 거부감없이 섭취가능하고 본인은 운동 후 단백질보충제랑 같이 섲취함
Bad섭취나 효과는 모르겠고 통에 스쿱이 없어서 불편하
효과 -
김**
20대 / 남
2022/12/12Good섭취: 3개월 이상
크레아틴을 먹기 전보다 근력이 올라간다는게 최감 되었음. 가격도 싸서 부담이 없음.
Bad무맛이긴 하지만 크레아틴과 물만 먹을 때는 다소 고무 같은 맛이 나는 것이 조금 아쉬웠음.
효과 -
무**
20대 / 남
2023/04/28Good섭취: 1년 이상
근비대의 목적이라면 내추럴들의 희망 장기 복용시 크레이티닌 수치가 올라 안좋을 수도 있으니 정기검진을 받으면서 복용하거나 휴지기를 가지는게 좋음
Bad맛없음 개맛없음 병아리 물탄맛
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
