상세 정보
리뷰52개

이 제품의 효과

주요 기능

운동 능력 개선

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침 1스쿱
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1스쿱씩 물이나 음료에 섞어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
'크레아틴'에는 크레아틴 모노하이드레이트가 최적섭취량으로 들어있어 운동 능력 & 근육량 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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제품 리뷰

4.73
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3점
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1점
효과
근력 개선 59%
운동 능력 증가 59%
근육량 증가 40%
부작용
설사 5%
속 안좋음 3%
부종 3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 69%
무미/무취 88%
크레아틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근력 개선(59%), 운동 능력 증가(59%), 근육량 증가(40%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴'의 부작용으로는 설사(5%), 속 안좋음(3%), 부종(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(69%), 무미/무취(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 최** 20대 / 남
    2023/07/01
    섭취: 1개월 이하
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    스쿱 단면적까지 꽉채우면 7g 더라구요. 그렇게 1주일간 2회 섭취로 14g씩 로딩하고 그 뒤로는 운동후 3~5g 정도씩 하루에 한번 섭취하고 12일 정도 섭취했습니다. 다이어트 식단을 시작하고서 15주 뒤에는 골결근량이 32.5kg에서 31.9kg 까지 빠지더라구요. 그런데 지금은 32.8kg 입니다. 2주도 안돼서 약 1kg을 늘렸어요. 체지방은 안올라가고 골격근량만 늘었어요. 숫자만 높아진게 아니고 거울을 본 제 모습도 몸집이 커진게 볼수있고 운동도 같은 중량이지만 전과 다른 자극을 받을수 있게 되었습니다. 사람마다 다르겠지만 저한테는 장말 효과가 최고라 리뷰작성을 합니다.

    Bad

    물을 많이 먹어야 한다는 생각에 일하는 중에도 좀더 물을 많이 찾아 먹고있어요.

    효과
    근육량 증가
    운동 능력 증가
  • 박** 20대 / 남
    2023/03/05
    섭취: 3개월 이상
    Good

    확실히 운동 수행능력이 좋아져서 고중량으로 빠르게 갈수있었습니다.또 양이 생각보다 많고 검증된 크레아틴을 타제품에비해 싸게 살수있습니다

    Bad

    가루로 타먹다보니 챙기기가 귀찮고 힘듭니다.스푼은있어요

    효과
    근육량 증가
    운동 능력 증가
    부작용
    여드름
  • 김** 30대 / 남
    2024/03/26
    섭취: 3개월 이상
    Good

    향, 맛이 없어서 다른거랑 섞어먹기 편하다 근육크기가 조금 증가하였다

    Bad

    먹을때 알갱이가 조금 크게 느껴진다 금방 먹기 때문에 용량 큰 것을 추천 스푼이 없었다

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
  • 이** 20대 / 남
    2023/03/14
    섭취: 1개월 이하
    Good

    운동을 일주일에 5일하는데 일과 병행하다보니 주의 끝으로 갈수록 처졌는데 섭취하고 나서부터 조금씩 그래도 전보다는 처지지않아요.

    Bad

    로딩기에는 피부건조때문에 물을 아무리 많이마셔도 주름이 생깁니다. 로딩기끝나니까 없어지긴했어요.

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
    부작용
    갈증
    피부 건조
  • 성** 50대 / 남
    2023/12/01
    섭취: 1개월 이상
    Good

    섭취전 수행했던 동일운동이 섭취후 운동수행시 근성장에 뚜렸한 증가가 나타나는것으로 관찰됩니다 매일 아침식사후 30 분뒤 5g을 물250ml에 풀어서 마심

    Bad

    물에 완전히 녹지않습니다

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
  • 송** 20대 / 남
    2023/09/24
    섭취: 3개월 이상
    Good

    웨이트트레이닝을 주로하는데 꾸준히 섭취할경우 운동수행능력이 눈에띄게 향상했습니다. 맛은 무미무취입니다.

    Bad

    딱히 아쉬웠던점은 없습니다.

    효과
    운동 능력 증가
  • 유** 20대 / 남
    2023/02/26
    섭취: 1년 이상
    Good

    단시간 운동 시 퍼포먼스 향상에 도움이 되었습니다. 반복 운동 시 1~2 번 더 반복할 수 있었습니다

    Bad

    딱히 아쉬운 점은 없었어요

    효과
    운동 능력 증가
  • 박** 20대 / 남
    2022/10/07
    섭취: 6개월 이상
    Good

    섭취 후 체내 수분보유량에 증가로 운동수행 능력 향상과 운동 중량 상승효과를봄

    Bad

    따로 맛도 없고 향도 없기때문에 아쉬운점은 없음

    효과
    근력 개선
    운동 능력 증가
  • 함** 30대 / 남
    2024/02/09
    섭취: 3개월 이상
    Good

    운동능력이 확실히 올라가는것 같아요 먹고 운동한날과 안먹고한날 차이가 확나요

    Bad

    불편한점 없이 단백질쉐이크와 함께 섭취하면 됩니다

    효과
    운동 능력 증가
  • 김** 20대 / 남
    2023/08/09
    섭취: 6개월 이상
    Good

    골격근량 증가와 3대운동의 중량이 증가했습니다, 근 성장을 원하면 추천

    Bad

    얼굴에 붓기가 올라올수도 있다[라면 먹고 잔거 처럼]

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
    부작용
    뾰루지 증가
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