지난번 답변 드린 것처럼 안전성이 높은 성분들로 구성되어 있지만, 사람마다 반응이 다를 수 있기 때문에 드시면서 효과와 부작용을 꼼꼼히 체크하면서 조절하시는 게 중요해요.

📍 지난 QnA 보러가기

✅ 영양제는 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋아요.

영양제의 품질 변화는 보관 상태가 중요한 영향을 미쳐요.

약 하나하나 개별 포장되어 있고, 충분한 방습제를 넣어 포장에 신경 쓴 제품은 변질될 우려가 적어요.

하지만 하나의 큰 병에 들어있는 경우에는 뚜껑을 열고 닫을 때마다 공기와 접촉하기 때문에 변질되기 쉬우니 보관에 더욱 신경써야 해요.

▶️ 영양제 유통기한과 보관방법에 대한 꿀팁 보러가기

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 김**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

⛅ 아침 식전 공복 추천

유산균

아르기닌

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️ 아르기닌은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있고, 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

운동을 꾸준히 하시는 편이라면 운동 전에 드셔도 좋아요.

운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

🌞 오전 중 식후 추천

멀티비타민

오메가3

✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분을 함께 드시거나 고함량을 드시는 경우, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에 드세요.

아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

밀크씨슬

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ 밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

💪🏻 운동전후 추천

크레아틴

아르기닌

두 성분은 운동 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있으니 운동 전후에 드세요.