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리뷰68개

이 제품의 효과

주요 기능

피로 개선

보조 기능

운동 능력 개선
혈액순환 개선

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

운동 그림 운동전후 1포
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1포씩 그대로 또는 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산 중 하나에요. 몸에서 만들어지기도 하지만, 상황이 잘 갖춰지지 않으면 만들어지지 않아서 섭취가 필요한 조건적 필수아미노산에 해당해요.
· 혈관을 넓어지게 하는 역할을 해서, 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있어요.
· 혈액순환을 높이고, 간에서 피로 물질을 대사하는 과정을 도와 운동 효과를 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.
· 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구결과가 있어요.
나트륨 5mg
최적
우리 몸에 필요한 수분량과 산-염기 균형을 맞추기 위해 필요한 영양소에요.
신경과 근육의 작용에도 중요한 역할을 해요.
탄수화물 1.2g
최적
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나에요.
· 탄수화물이 소화된 형태인 '당류'는 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
· 탄수화물 중 소화가 어려운 형태인 '식이섬유'는 에너지로 사용될 수는 없지만 배변활동을 돕고, 장내세균에 의해 발효되면서 대장 건강에 도움을 줘요.
탄수화물이 분해된 형태로, 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
너무 많이 섭취하는 경우 혈당을 급격히 올리고, 여러 대사 질환을 유발할 수 있어요.
가공식품에 단맛을 내기 위해 들어간 '첨가당'은 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있어, 총 당류 섭취의 절반 이하로 줄이는 게 좋아요.
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대영양소 중 하나에요. 3대영양소 중 가장 높은 칼로리를 가지고 있기 때문에 우리 몸에서는 에너지를 저장하는 역할을 해요.
지방을 구성하는 '지방산'은 세포막을 구성하는데, 종류에 따라 역할이 있기 때문에 균형을 맞춰 섭취하는 것이 가장 좋아요.

· 다양한 호르몬을 만드는 재료로 사용되고, 염증 반응을 포함한 다양한 대사 과정을 조절해요.
· 지용성 비타민의 흡수와 운반을 도와줘요.
· 음식이 천천히 소화되게 해서 포만감을 느끼게 해줘요.
지방산의 한 종류로, 결합이 아주 단단해 몸에서 분해와 배출이 잘 안되는 성질이 있어요.
트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 낮춰 혈관을 손상시킬 수 있기 때문에 너무 많이 섭취하지 않아야 해요.
지방산의 한 종류로, 결합이 단단한 구조로 '포화'되어 있어 불포화지방과 달리 유연성이 적은 성질이 있어요.

· 포화지방을 너무 많이 섭취하면 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 혈관을 손상시킬 수 있어요.
· 포화지방 중에서도 중쇄지방산(MCT) 같은 성분은 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요. 다만 일반적으로 구분해서 표기하고 있지 않기 때문에, 드시는 식품에 어떤 종류의 지방이 들어있는지 좀 더 신경써서 확인하시는 걸 추천해요.
세포막을 구성하고, 다양한 호르몬을 만드는 재료로 사용돼요.

· 세포막에 유연성을 주고 세포 안팎의 물질을 이동시키는 역할을 해요.
· 스테로이드 호르몬, 비타민D, 담즙산을 만드는 데 필요해요.
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나에요. 신체를 구성하고 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 필수영양소로 우리 몸에서 아주 다양한 역할을 하고 있어요.

· 신체조직 구성 : 근육, 피부, 뼈, 손톱, 머리카락 등
· 호르몬, 항체, 효소 등의 구성성분
· 에너지와 포도당, 지방과 같은 필수 영양성분 생성
· 체액의 균형 유지 : 산-염기 평형 등
'시트루 아르기닌'에는 L-아르기닌, 나트륨, 탄수화물이 최적섭취량으로 들어있어 혈관 & 혈액순환, 남성 건강, 운동 능력 & 근육량 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
진단 단계가 궁금해요
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    아르기닌은 어떤 역할을 하나요?

    아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.

  • 02.

    혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!

    [심혈관 질환 개선]
    고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.

    [성 기능 개선]
    혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.

    [피로회복, 숙취해소]
    확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.

    [운동 능력 개선]
    운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요!

  • 03.

    운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?

    운동 전후로 아르기닌을 섭취하면

    1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.

    2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!

    3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요.

  • 04.

    아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
    정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
    혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g

    섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
    하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.

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제품 리뷰

4.71
50
5점
16
4점
2
3점
0
2점
0
1점
효과
피로 개선 85%
근육통 완화 41%
운동 능력 증가 20%
부작용
설사 4%
속 안좋음 4%
속쓰림 2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 82%
맛이나 향이 좋음 75%
시트루 아르기닌에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'시트루 아르기닌'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(85%), 근육통 완화(41%), 운동 능력 증가(20%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '시트루 아르기닌'의 부작용으로는 설사(4%), 속 안좋음(4%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 정** 20대 / 남
    2023/03/24
    섭취: 6개월 이상
    Good

    운동 1시간 전에 먹으면 좋았습니다. 먹고 안먹고는 저 처럼 운동후 근육의 피로가 잘 안풀리는 분들이 드시면 더 효과를 보실거에요. 그리고 영양제와 상관없이 가볍게라도 스트레칭과 폼롤러로 몸을 충분히 풀어주고 하시는게 좋아요.

    Bad

    맛이 너무 셔요..

    효과
    피로 개선
    근육통 완화
    부작용
    설사
  • 윤** 20대 / 남
    2022/12/28
    섭취: 6개월 이상
    Good

    운동하고 나면 항상 뭔가 무기력해지고 씻고 침대에서 회복하기 바빴는데 근데 운동하고 나서도 힘이 남아돌아서 유산소도 뜀

    Bad

    맛이 좀 씁쓸하긴 한데 그래도 못 먹을 정도는 아니었음 그거빼면 솔직히 단점은 없는 듯

    효과
    피로 개선
    부작용
    속쓰림
  • 이** 40대 / 여
    2023/02/25
    섭취: 6개월 이상
    Good

    아침에 일어나면 따뜻한 물과 함께 공복에 복용하니 근육감소현상이 줄고 피로감도 주는것 같아요

    Bad

    2번째 구매한 제품은 포장이 잘 뜯어지지 않아서 가위로 잘라 먹어요

    효과
    피로 개선
    운동 능력 증가
  • 동** 20대 / 남
    2023/09/22
    섭취: 6개월 이상
    Good

    하루하루 살아가는데에 힘이 넘쳐나고 맛과 향이 거부감없이 복용하게됨

    Bad

    부작용은 특별히 없었고, 시큼한 맛을 좀 줄이면 뫃을듯 합니다. ㄷㅏ른 ㄱㅓㄴ 업ㄹ릅니다

    효과
    피로 개선
    근육통 완화
  • 안** 20대 / 남
    2022/10/07
    섭취: 1년 이상
    Good

    다른 아르기닌과 다르게 액상형이라 먹기 간편하고 아침에 남다른 자신을 느끼게 됩니다 ㅎ

    Bad

    신맛이 강해서 처음엔 먹기 힘들 수 있는데 먹다보면 괜찮아요

    효과
    피로 개선
    근육통 완화
  • 전** 20대 / 남
    2022/12/07
    섭취: 1개월 이상
    Good

    많이 피로했었고, 아침에 힘이 없었는데 먹고난 이후부터는 피로가 덜하고 운동할때 힘도생겨요!

    Bad

    맛이 조금 진한 소스를 먹는듯한 맛이고, 커피랑 같이먹으면 하루종일 취한것마냥 머리가 계속 어지럽고 토할거같았어요.

    효과
    피로 개선
    근육통 완화
    부작용
    어지러움
    불면
  • 이** 30대 / 남
    2022/09/14
    섭취: 1개월 이상
    Good

    쉽게 섭취할수있고 맛도 좋고 함람도 높아서 좋아요 특히 아르기닌은 흡수율이 떨어진다고 알려져있는데 시트르산 포함으로 흡수율을 높여줘서 더 맘에들어요

    Bad

    특별히 안좋은점은 없고 만족합니다

    효과
    피로 개선
  • 석** 20대 / 남
    2022/10/11
    섭취: 1개월 이상
    Good

    웨이트 운동 시 집중력 증가되었고 운동 수행 능력에 있어 발달이 느껴졌다

    Bad

    부작용은 따로 없었다 가격은 조금 부담스러웠다 하지만 수행능력 증가로인해 괜찮은 선택이었다

    효과
    운동 능력 증가
  • 허** 20대 / 남
    2022/10/20
    섭취: 1개월 이상
    Good

    오전에 특히 피로개선이 잘 되고 하루종일 뭔가 활기가 생기는 느낌을 받은 거 같습니다

    Bad

    복용 초반에 입술에 헤르페스 바이러스 발현에 의한 포진이 생겼음

    효과
    피로 개선
    체력 개선
  • 건** 30대 / 남
    2022/10/15
    섭취: 3개월 이상
    Good

    움동할 때 많은 기력이 소진 되는 걸 막을 수 있고 밥을 막지 않아도 될 정도의 어떠한 힘이 생기는 걸 느낄 수 있음

    Bad

    없었습니다. 고생하세요

    효과
    피로 개선
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