상세 정보
리뷰56개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D3
125μg
주의
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
칼슘
110mg
부족
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
비타민K2
50μg
부족
· 상처가 나면 피를 멈춰주고, 혈관 안에서는 피가 굳지 않도록 혈액 응고를 조절하여 원활한 혈액순환을 도와요.
· 비타민K2는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 만들어줘요.
· 비타민K2는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 만들어줘요.
'비타민D3 + K2'에는
비타민D3은 다소 많은 양이 들어있어 과잉증을 일으킬 위험이 있으니 장기 복용할 경우 부작용을 주의하셔야해요.
칼슘, 비타민K2은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
칼슘만 많이 먹는다고 뼈가 건강해지는 것은 아니에요. 칼슘이 뼈에 잘 흡수되게 하려면 비타민D, 비타민K와 함께 먹는 것이 좋아요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하고, 비타민K2는 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요. -
02.
비타민D는 얼마나 먹는 것이 좋은가요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민 D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.75
효과
비타민D 수치 개선
48%
감기 덜 걸림
23%
근육통 완화
21%
부작용
속 안좋음
7%
변비
3%
두통
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
알약크기 보통
57%
무미/무취
73%
비타민D3 + K2에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 + K2'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(48%), 감기 덜 걸림(23%), 근육통 완화(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 + K2'의 부작용으로는 속 안좋음(7%), 변비(3%), 두통(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(73%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 56개
-
백**
60대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
알약이 작은편이라 목넘김 편해요. 비타민D만 5000iu 함유된 제품먹었었는데, 비타민k가 함께 있어 칼슘마그네슘 흡수도 좋고, 골다공증 예방되고 더 안심됩니다! 혈액검사 수치상 비타민D결핍에서 이 제품먹고 정상수치 나왔어요!
Bad아직까진 없습니다.
효과 -
길**
20대 / 여
2023/03/02Good섭취: 3개월 이상
햇빛을 잘 못보는데 영양제로 비타민 D 수치를 올릴 수 있어서 좋았어요 또 면역력 약화로 두드러기나 알러지가 자주 일어났었는데 조금씩 가라앉는 느낌이에요
Bad위가 약해서 그런지 빈속에 먹으면 속이 쓰리고 울렁거려요
효과부작용 -
R**
40대 / 남
2022/09/29Good섭취: 1년 이상
원래 면역력이 조금 약했으나 먹고 난 후 감기나 기타 염증질환이 줄었어요. 그리고 아이 갖기전이라면 필솨 입니다!!
Bad없었어요!! 비타민d3는 필수고 k까지 있으니 금상첨화
효과 -
김**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
비타민d3와 k2가 같이 있는 제품이라 선택함. 평소는 액상으로 먹는데 여행가거나 할때 액상 들고다니기가 불편해서 구매함
Bad특별히 아쉬운 점은 없었음
효과 -
나**
20대 / 여
2023/02/08Good섭취: 1개월 이상
건강검진에서 D부족이랑 골밀도 감소가 있어서 먹기 시작했어요. K랑 같이 있는 제품을 먹으면 흡수율이 좋다고해서 한번에 같이 먹는걸로 골랐어요. 알약이 하나로 되어있어서 편해요.
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다.
효과 -
여**
20대 / 여
2022/11/01Good섭취: 1개월 이상
무릎이 좀 뻐근하고 부모님이 뼈건강이 안 좋으셔서 그런 부분 관리하려고 샀고 아직 한달 정도 밖에 안 먹어서 효과는 잘 모르겠고 꾸준히 먹으면 좋을 거 같았고 추천받아서 샀어요
Bad알약이 작아서 먹기 편했어요
효과 -
조**
20대 / 여
2022/09/18Good섭취: 1개월 이상
운동을 하고 있어서 뼈 건강에도 관심이 많던터라 비타민 D3와 칼륨이 함께 들어있어서 뼈 건강에 도움이 될거같아서 식단 시 같이 섭취하니 좋네요
Bad목으로 넘길 때 약간에 향이 느껴지는데, 맛이 이상해요ㅠ
효과부작용 -
우**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
실내에서 주로 생활하는 학생이다 보니 햇빛을 쬐는걸 깜빡해 비타민 D를 보충하기 위해 구매했습니다. 먹고 난 후부터 뼈가 좀더 튼튼해진거 같습니다.
Bad부작용은 다행히 없었습니다.
효과 -
이**
30대 / 여
2022/06/20Good섭취: 1개월 이상
항상 회사에만 있고 밤에 퇴근하다보니 햇빛보기가 힘들어 비타민보충하려고 구매했어요 칼슘도 들어있다고 하니 일석이조인거같아요
Bad빈속에 먹었다가 속이 울렁거렸어요
효과부작용 -
진**
20대 / 여
2024/02/28Good섭취: 3개월 이상
피로에 좋다고 해서 먹고 있는데 먹을 때랑 안먹을 때의 몸 차이가 좀 있어서 꾸준히 먹고 있습니다
Bad알약이 비건캡슐이라 살짝 목넘김이 아쉬워요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
