상세 정보
리뷰27개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D
25μg
최적
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'비타민D 1000IU'에는 비타민D 25.0μg이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
1개
'비타민D 1000IU'에는 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 글리세린지방산에스테르용액(액) 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'비타민D 1000IU'에는 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 글리세린지방산에스테르용액(액) 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.48
효과
비타민D 수치 개선
37%
감기 덜 걸림
29%
눈 떨림 개선
29%
부작용
속쓰림
7%
불면
7%
변비
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
59%
알약크기 보통
59%
무미/무취
85%
비타민D 1000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 1000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(37%), 감기 덜 걸림(29%), 눈 떨림 개선(29%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 1000IU'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 불면(7%), 변비(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 27개
-
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
아무래도 실내생활을 주로하다보니 비타민d부족이 걱정되어서 먹었어요 잘모르고 그냥 종근당 브랜드보고 먹었어요 제품들이 워낙많아 뭐를 고를지 잘모르겠더라구요 부족한 비타민을 채워주니 좋았어요
Badd 농도검사를 병원에서 해보았는데 의사선생님이 정상 수치라고 지금 먹는 비타민 그대로 복용하면된다고하는데 정상수치긴 한데 턱걸이 넘는 정도라 더 용량을 높여야겠어요 1000은 몸에 정상적인 수치인 분이 유지용으로 적합한것같아요 저는 3000정도로 해서 수치를 끌어올려볼려구요
효과 -
찹**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
비타민D는 내부에서만 주로 활동하는 저에겐 항상 부족할거라고 느꼈는데 알약하나로 섭취가능한점이 좋았어요~ 알약이 크긴하지만 혀에 닿았을때 맛이 없거나 하지않아서 부담스럽지 않아요
Bad알약크기가 커서 다른 알약과 함께 복용하기가 힘듭니다
효과 -
z**
30대 / 여
2022/06/24Good섭취: 6개월 이상
임신 중 먹는 영양제에 비타민d 성분이 부족해서 추가해서 먹었어요. 대부분 비타민d 부족하다는데 많이 먹으면 또 안된다고 해서 적은 용량으로 추가 복용하기 좋았어요.
Bad특별히 아쉬운 점은 없었어요
효과 -
장**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
햇빛을 볼 기회가 적어 건강검진결과 혈중 비타민D농도가 낮아 비타민D 보충제를 먹게 되었는데 치매예방에도 도움이 된다는 최신정보를 듣고 꾸준히 복용하고 있음
Bad특별히 아쉬운 점 없음
효과 -
코**
20대 / 남
2022/06/07Good섭취: 3개월 이상
피검사에서 비타민D 수치가 너무 낮다해서 비타민 좀 찾아보다가 유명한 종근당 거라 먹어요. 면역력이 길러지는 느낌.ㅎㅎ
Bad어떤점을 꼽기 어려워요
-
서**
20대 / 여
2022/10/25Good섭취: 3개월 이상
약이 작아 목 넘김이 좋았고 무엇보다 꾸준히 섭취하니 우울했던게 없어진것 같아요
Bad약이 작아서 너무 만족합니다 약맛도 안나고 없어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
임산부라 비타민D부족으로 먹게됐는데 먹고나니 수치가 올른게 확인이됏고 비타민d 부족함없이 지내고있어요^^
Bad아쉬운점은 딱히 없어요
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민 D가 수치가 많이 부족해서 먹기 시작 알약크기도 작아서 먹기는 편함
Bad음 아쉬운점은 딱히 없습니다
효과 -
테**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
실내 근무가 많은데 빛을 안봐서 활력이 없는데 비타민D섭취 후부터는 괜찮아졌어요.
Bad아쉬운점은 없습니다
효과 -
박**
50대 / 남
2023/03/20Good섭취: 1개월 이하
알약 사이즈가 작아 아이도 충분히 먹을 수 있고 먹고 난 뒤에 피지 조절이 잘됨
Bad비타민 d에 대한 설명이 찾는 곳마다 다 달라 거떤 용량을 먹어야하는지 잘 모르겠음
효과부작용
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