안녕하세요! 전체적인 영양제 조합 봐주세용
현재 먹고 있는 영양제 조합, 전체적으로 먹는 순서 , 복용시간 알고싶어요! 아 그리고 제가 몇년동안 생리를 하지 않아서 콜린 이노시톨을 먹고 있는데 진짜 효과가 있을까요??
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맞춤 상담 정보
배**20대 / 여
건강고민
두뇌활동 ,
체지방 ,
뼈 건강 ,
여성 건강 ,
혈중 중성지방 ,
운동 능력 & 근육량 ,
혈중 콜레스테롤 ,
관절 건강
건강검진
간 질환 주의 ,
공복혈당 높음
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간 질환 주의 ,
콜레스테롤 높음 (고지혈증) ,
담낭 질환 ,
혈당 높음 (당뇨) ,
혈압 높음 (고혈압) ,
심장 질환
알러지
집먼지진드기
영양제
18개 섭취중
2022.09.06
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
💊 요약
필요한 영양소를 잘 챙기고 계세요
영양제별 추천 섭취 시간을 알려드릴게요
이노시톨은 여성 건강에 도움이 된다는 연구결과가 많아요
✔️ 영양제 조합 확인
✅ 필수영양소
전체적으로 필요한 성분을 잘 챙기고 계세요!
➕ 마그네슘은 좀 더 보충하시는 것도 좋을 것 같아요.
배**님의 건강고민에 해당하는 여성 건강에도 도움을 줄 수 있으니 약 200mg 정도 더 추가하시면 적절해요.
✅ 건강 고민별 영양소
관절 건강
MSM과 콘드로이친을 드시고 계신데 섭취량이 조금 적긴 해요.
두 가지를 함께 섭취하고 계시니 지금처럼 유지하시는 것도 괜찮고, 내 몸의 반응에 따라 섭취량을 조절하시는 것도 좋아요.
체지방
체지방 감소에 도움이 되는 영양제는 꼭 챙겨 드실 필요는 없어요.
식습관과 운동을 통해 체지방을 감소시키는 것이 훨씬 좋아요👍🏻
➕ 만약 섭취를 생각중이시라면 키토산 또는 식이섬유 성분을 선택하시는 것을 추천드릴게요. 배**님의 건강 고민과 잘 맞는 성분이에요.
① 음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
② 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데에도 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 영양제 추천 섭취 시간
필라이즈 AI가 추천하는 섭취 시간을 따르시면 돼요😎
[언제든]으로 표시된 영양제는 배**님이 드시기 편한 시간으로 정하면 돼요.
아르기닌 : 운동 전에 드시면 운동 효과에 도움이 돼요
인지질 : 지방이 많은 식사 후에 드시면 흡수율이 더 높아요
✔️ 이노시톨 - 여성 건강
이노시톨은 호르몬 불균형과 관련이 높은 질환인 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 많은 연구가 이루어지고 있어요.
콜린 역시 여성 건강에 대한 효과 연구가 진행중이고, 이노시톨과 함께 섭취하면 도움이 될 수 있어요.
하지만 몇 년 동안 생리를 하지 않은 상황이라면, 콜린이노시톨만으로 상황이 개선이 되는 것을 기다리는 것보다는 좀 더 적극적인 치료가 필요해요! 꼭 전문가를 찾아 치료를 병행하세요.
09월 16일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
