지금 먹고있는 영양제 종류 및 양이 적절한지 궁금합니다.
일때문에 수면시간이 적고 식사를 불규칙적으로 하는 편이라 아침,저녁, 자기전으로 나눠서 14종류 정도 챙겨먹고있는데 간에 무리가 가는건 아닌지 걱정이 되어서 질문 남깁니다.
맞춤 상담 정보
2022.09.07
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
💊 요약
필요한 영양소를 잘 챙기고 계신 편이에요
마그네슘 섭취량은 몸의 반응에 따라 조절하세요
가르시니아 캄보지아는 간 기능에 영향을 줄 수 있어요
✔️ 영양제 조합 확인
전체적으로 필요한 성분을 잘 챙기고 계세요!
⚠️ 마그네슘 섭취량은 몸의 반응에 따라 조절하세요
➕ 마그네슘은 피로감과 수면 개선에 도움이 되기 때문에 이**님께 필요한 영양소에요.
➖ 하지만 영양제로 많이 먹으면 속이 불편하거나 설사 같은 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요해요.
만약 이런 증상이 나타난다면 섭취량을 줄여보세요.
마그네슘이 포함된 영양제 중 [나우푸드 칼슘 & 마그네슘] 섭취량을 1알로 줄여 보시는 걸 추천드릴게요.
[얼라이브 원스데일리 포 우먼] 100mg
[나우푸드 칼슘 & 마그네슘] 500mg
✔️ 간 기능에 영향을 줄 수 있는 성분
가르시니아 캄보지아는 간독성을 일으킬 수 있다는 보고가 있으니 장기간 섭취하시는 것은 주의가 필요해요.
그 외 필요한 영양소를 적절히 드시는 것은 간에 무리를 주지 않으니 걱정하지 않으셔도 돼요.
09월 16일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
