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활력비타민B 플러스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민, 피로 개선이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민B1
50mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
비타민B2
40mg
충족
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
비타민B6
50mg
최적
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
'활력비타민B 플러스'에는 비타민B1 50.0mg, 비타민B6 50.0mg, 비타민B12 50.0μg이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 간 건강, 혈관 & 혈액순환 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B2은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
7개
타르색소 2개
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'활력비타민B 플러스'에는 타르색소 2개의 색소가 들어있어요.타르색소 2개 대부분의 색소는 안전성이 확인되었지만, 타르색소 같은 일부 종류는 건강에 위해를 줄 수 있고 특히 어린이의 과잉행동장애와 관련이 있어 어린이용 제품에서는 사용이 금지되고 있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'활력비타민B 플러스'에는 타르색소 2개의 색소가 들어있어요.타르색소 2개 대부분의 색소는 안전성이 확인되었지만, 타르색소 같은 일부 종류는 건강에 위해를 줄 수 있고 특히 어린이의 과잉행동장애와 관련이 있어 어린이용 제품에서는 사용이 금지되고 있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.61
효과
피로 개선
88%
감기 덜 걸림
20%
구내염 개선
16%
부작용
속쓰림
11%
속 안좋음
4%
어지러움
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
82%
무미/무취
52%
활력비타민B 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'활력비타민B 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(88%), 감기 덜 걸림(20%), 구내염 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '활력비타민B 플러스'의 부작용으로는 속쓰림(11%), 속 안좋음(4%), 어지러움(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(52%), 알약크기 보통(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 304개
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이**
20대 / 여
2023/10/10Good섭취: 1개월 이상
피로에 좋다고 해서 먹었는데 딱히 큰 차이를 느끼진 못했어요. 평소에 너무 둔감하게 살아서, 차이가 있는데도 못 느꼈을 확률이 높긴 합니다. 가성비 좋은 제품이라 좋습니다. 영양제를 하나만 먹으면 모를까 다른 제품들도 함께 먹는 상황에서 가격이 비싸면.. 좀 힘들긴 하잖아요. 그런 면에서 이 영양제는 가격이 저렴해서 좋았어요.
Bad향이 너무 거북해요ㅜㅜ 그래서 자꾸 먹기 싫어집니다… 그리고 먹고나면 속도 더부룩하고.. 그 향이 계속 입속에 맴도는 느낌..? 트름도 계속 나와요.
부작용 -
가**
20대 / 여
2023/02/08Good섭취: 1개월 이상
확실히 안먹는거랑 차이가 많이 나서 너무나 만족해요. 1알씩, 무색무취에 크기도 적당해서 먹기 좋아요. 고함량 비타민B 영양제 한번씩 먹는 것 보다, 꾸준히 비타민B 챙겨먹는게 더 컨디션이 오르는 것 같아요. 자고 일어났을때 엄청 피곤했었는데 상쾌하게 일어나고 있어요. 가성비 좋고 효과도 좋아서 이 제품으로 정착했습니다. 추천해요!
Bad딱히 없습니다 정말 가성비 좋은 무난템!
효과 -
j**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1개월 이상
비타민 b를 세번 구매 했는데 한번은 구내염이 생겼고 제품을 바꿔서 먹으니 속이 울렁거려서 비타민b는 평소 챙겨먹질 않습니다..근데 다이어트 할때 먹으면 좋다고 해서 이 제품이 마침 있길래 오프라인에서 사서 한통 다 먹었어요~ 부작용도 없었고 피로감이 덜 느껴지고 몸이 가벼웠습니다. 그 후 다이어트 할때만 한통씩 먹고 있습니다~
Bad약 사이즈가 조금 작았으면 좋겠어요~
효과 -
세**
20대 / 여
2024/04/24Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
섭취 후 초반에 덜 피곤한 것이 느껴졌어요! 지금은 2개월 먹고있어서 체감은 안됩니다. 다이어트에도 도움된다고 해서 꾸준히 먹을 생각입니다. 다른 영양제에 비해 저렴한 편인 것 같아요.
Bad목 넘길 때 약 특유의 향이 안좋게 느껴졌어요. 근데 이건 다른 vit.B 영양제에도 느껴지는 것 같긴 해요. 나중에 적응되면 큰 불편함은 없습니다. 또 소변색이 더 노랗게 변해요
효과부작용 -
조**
20대 / 여
2023/04/29Good섭취: 1개월 이하
뚜렷하게 느껴지는 효과는 없었지만 먹기 전보다는 좋아진 것 같아요. 특히 피로부분이요. 먹기 이전보다는 확실히 덜 피곤하고 구내염이 덜걸려요. 그리고 보통 종합비타민은 알약 2개는 먹는데 한개만 먹는거라 좋았어요. 그리고 무엇보다 성분대비 가격이 착합니다.
Bad웬만한거에 냄새로 민감하게 반응안하는데 먹자마자 상한건 줄 알고 놀랐어요. 우유비린내가 나요. 우유 마신 컵 제대로 설거지안하고 물따라 마시는 기분이에요 먹다보니 익숙해지긴 했는데 처음 드시면 놀라실 수도 있어요
효과 -
장**
20대 / 여
2024/01/12Good섭취: 1개월 이하
요즘 의욕도 안 생기고 두드러기나고 너무 피곤해서 구내염도 생겨서 안되겠다싶어서 먹기 시작했는데 큰 변화는 모르겠지만 두드러기랑 구내염은 나았고 좀 더 몸 움직이는 의욕이 생겼어요 역시 몸이 건강해야 몸이 움직여지는구나 싶었습니다 저는 알약을 잘 먹는편이라 목넘김 불편함은 없었어요
Bad입안에 오래 머금으면 달달?시큼?한 맛이 나는데 약간 호불호 갈릴 수 있을 것 같아요 그리고 소변 완전 노래짐
효과부작용 -
강**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
비타민 비를 먹은날과 안먹은 날이 확연하게 달라요. 매사 의욕없고 게으른 스타일인 제가 이 제품을 먹으면 그래도 평범하게는 살아지더군요..ㅋㅋ추천합니다
Bad아쉬운점 없어요 딴건 안드시더라도 비타민 비 비타민 디 오메가 3 이 세개는 꼭 챙겨드세요
효과 -
꿀**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
과음~불면증 과로에~~ 좋다고해서 먹었는데..예전에 비해서 과로 피로는 좀 덜한것 같습니다... 그런데 불면증 이런건 아직 잘모르겠네요 그래도 안먹는것보단 낳은듯 합니다
Bad불면증이 있는데~~~그건 아직도 여전합니다..그게 좀 아쉽습니다..
효과부작용 -
노**
20대 / 남
2023/01/24Good섭취: 3개월 이상
국내 제품중에서 적당한 함량을 가진 비타민 b군 영양제를 찾고있었는데 개별포장이 되어있고 무엇보다 가성비가 좋아서 만족했습니다.
Bad섭취 후 특별히 불편한 점은 없었으나 개별포장이 되어 있음에도 약간의 향이 섭취할때 좀 거슬립니다.
효과 -
채**
20대 / 여
2024/02/25Good섭취: 1년 이상
약간 노폐물을 잘 배출하는? 그런 느낌이고 확실히 피로회복? 은 되는 것 같아요.
Bad냄새가 진짜 장난 아니에요.. 손으로 잠깐 집어도 냄새가 계속 나고.. 넘기고 나서도 트름하면 그 냄새가 올라오는데.. 진짜 장난 아닙니다..
효과부작용
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
