상세 정보
리뷰42개
이 제품의 효과
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맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스의 주요 효능(효과)는 뼈 건강이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
2캡슐
저녁
2캡슐
하루에 2회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
칼슘
420mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
마그네슘
210mg
최적
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
비타민C
32mg
부족
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스'에는 칼슘 420.0mg, 마그네슘 210.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민C, 비타민D은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.12
효과
비타민D 수치 개선
28%
눈 떨림 개선
21%
근육통 완화
16%
부작용
설사
4%
속 안좋음
4%
속쓰림
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
90%
무미/무취
90%
맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(28%), 눈 떨림 개선(21%), 근육통 완화(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '맥스 칼슘 마그네슘 비타민 D & C 플러스'의 부작용으로는 설사(4%), 속 안좋음(4%), 속쓰림(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 42개
-
손**
20대 / 남
2024/03/04Good섭취: 3개월 이상
칼슘, 마그네슘, 비타민 등 여러 성분이 들어있어 간편했습니다.
Bad성분 양이 비타민d를 제외하면 1일 섭취량보다 부족해 다른 영양제와 같이 복용해야 합니다.
효과 -
유**
20대 / 남
2023/05/13Good섭취: 1개월 이하
한번에 먹을 수 있다는 장점과 간편하게 챙겨먹을 수 있는게 장점이라고 생각합니다
Bad용량이 너무 적게 들어있는것도 많이 아쉬웠고 섭취 후 가슴이 답답하거나 아침에 얼굴이 붓는 등 여러가제 부작용만 수차례 나타났습니다. 멀티비타민은 저와는 안맞는것 같습니다.
효과부작용 -
서**
20대 / 남
2024/03/24Good섭취: 3개월 이상
근육에 마그네슘이 도움이 되는데 이거는 하루 충종량을 채워줘서 좋았음
Bad여기는 4알 먹으라고 하는데 그거는 2알이라서 잘 모르겟음
효과 -
설**
20대 / 여
2023/11/27Good섭취: 1년 이상
까먹고 못 먹는 날 눈떨림을 느낀 후 먹으면 확실히 눈떨림이 줄았어요
Bad약간 크고 특유 냄새가 나요
효과 -
팡**
20대 / 여
2023/12/21Good섭취: 1개월 이하
따로 따로 챙겨먹지 않아도 칼슘 미그네슘 비타민D&C가 같이 있어서 이것만 먹어도 다른것까지 챙길 수 있는것
Bad하루에 한번이 아니라 두번 먹어야하다보니 아침에도 먹고 저녁에도 먹어야하눈 소요가 있음
효과 -
박**
30대 / 남
2023/12/18Good섭취: 1개월 이하
증상이 있어서 먹은게 아니라, 앞으로도 건강한 상태를 유지하고자 먹은거라 눈에 띄는 효과는 잘 모르겠어요..
Bad크기도 적당하고, 냄새도 없어서 부담없이 섭취 가능했어요.
-
길**
20대 / 남
2023/09/21Good섭취: 1개월 이하
아침에 피로감이 심해서 먹어봤는데 조금 나아진거 같기는 하네요 . 먹은지 얼마 안되어서 더 먹어봐야 알것같아요.
Bad하루에 복용량이 많아 번거롭기도 하고 까먹기도 하네요
-
비**
20대 / 남
2023/06/30Good섭취: 1개월 이하
계속된 피로로 인하여 지속된 무기력감이 있었는데, 여러 영양제를 캡슐 하나로 해결할 수 있는 것이 좋아 선택하게 되었다.
Bad아직은 불편한 점이 없었다
-
안**
20대 / 남
2023/10/30Good섭취: 1개월 이상
효과를 크게 느끼지는 못했지만 면역력이 강해진거 같아요, 활력도 조금 생긴거 같습니다
Bad영양제를 먹고 트름을 하면 가루가 나올때가 있어요
효과 -
댕**
20대 / 여
2023/05/10Good섭취: 1개월 이상
눈꺼풀이 떨렸는데 영양제 먹고 괜찮아졌어요 알이 작아서 목넘김도 좋았습니다
Bad무맛 무취여서 손이 안간다는 단점이 있습니다
효과
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약사 Anna
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주의
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
