✅ 고함량 활성형 멀티비타민으로 바꾸시는 걸 고려해보세요.

[원데이21]

✔️ 지용성 비타민과 미량 미네랄까지 골고루 들어있다는 장점이 있지만,

✔️ 수용성 비타민의 함량이 적은편이기 때문에 피로 개선과 간 건강 등 임**님의 건강고민에 효과를 볼 만큼 충분하진 않아요.

사람마다 영양제의 효과는 다르게 나타나기 때문에, 이 제품을 드시고도 피로 회복에 도움이 되셨다면 계속 드셔도 좋아요.

하지만 별다른 효과를 느끼지 못했다면 좀 더 몸에서 활성이 높고, 함량이 높은 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 평소 칼슘이 풍부한 식품을 자주 드시지 않는다면, 칼슘 보충도 고려해보세요.

20대 남성을 기준으로 칼슘의 하루 권장섭취량은 800-2500mg이에요.

칼슘은 유제품이나 뼈째 먹는 생선에 많이 들어있지만, 평소 이런 식품을 잘 드시지 않는다면 섭취량이 부족할 수 있어요.

💡 필라이즈 [식단 분석] 기능을 통해 평소 칼슘 섭취량이 어느 정도 되는지 확인해보고, 칼슘 섭취가 부족하다면 영양제를 추가하는 걸 추천해요.

✅ 영양제별 최적의 섭취시간을 알려드릴게요.

아래 최적의 섭취 시간 내용을 참고하여, 임**님의생활습관에 딱 맞는 섭취 루틴을 찾아보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 하루에 여러번 영양제를 챙겨 드시기 어렵다면 한번에 드셔도 괜찮아요.

나눠 드시려다가 깜빡하고 못드시는 것보다는 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨드시는 게 더 중요하다는 것 잊지마세요!

🌞 점심 식후 추천

[멀티비타민]

[오메가3]

[코엔자임Q10(CoQ10)]

[루테인]

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

코엔자임Q10은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있으니 하루를 시작하는 시간에 드시는 걸 추천해요. 식후에 흡수율이 높아요.

루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 막아줄 수 있고 식후에 흡수율이 높으니, 오전 식후에 드시는 걸 추천해요.

🌜저녁 식후 추천

[마그네슘]

마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.

또, 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.

🛌🏻 자기전 추천

[베타글루칸]
[콜라겐]

베타글루칸은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

콜라겐은 수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.