💊 요약

• 아르기닌은 고용량을 섭취하지 않는다면 장기간 섭취해도 안전해요

• 아르기닌을 섭취하면서 어지러움, 헤르페스 같은 증상이 나타나면 섭취를 중단하세요

✔️ 안전성

아르기닌은 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산 중 하나에요. 몸에서 만들어지기도 하지만, 상황이 잘 갖춰지지 않으면 만들어지지 않아서 섭취가 필요한 조건적 필수아미노산에 해당해요.

육류, 생선, 유제품 등에도 풍부하여 식품으로도 섭취할 수 있는 영양소이고, 김**님께서 드시고 계신 아르기닌 2000mg은 그리 높은 용량은 아니기 때문에 장기간 섭취해도 안전하다고 볼 수 있어요.

✔️ 부작용

안전성과는 별개로, 몸에 불편한 증상이 생기기 시작하면 섭취를 중단하셔야 해요.

아르기닌을 섭취하면서 나타날 수 있는 대표적인 부작용을 알려드릴게요.

❎ 저혈압

아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용이 있어 갑자기 혈압이 낮아지면서 저혈압 증상이 나타날 수 있어요. 아래와 같은 증상을 느낀다면 섭취를 중단해보세요.

저혈압 증상

피로감, 목마름, 흐린 시력, 어지러움, 두통, 창백, 피부가 차고 축축해짐, 가슴이 답답해짐, 미열, 맥이 불규칙해짐, 메스꺼움, 구토, 호흡곤란 등

❎ 헤르페스

아르기닌은 헤르페스 바이러스의 복제에 사용되기 때문에 헤르페스 증상이 자주 생기거나 잘 낫지 않는다면 아르기닌 섭취를 중단해보는 게 좋아요.