✅ 피로감이 심한 편이라면 고함량 활성형 비타민으로 변경하는 것을 고려해보세요.

현재 드시는 멀티비타민은 지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

하지만 함량이 약간 낮은 편이고, 활성형태가 아니므로 피로개선에는 효과적이지 않을 수 있어요.

비타민B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요한 성분이에요.

더욱 효과적인 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 상담해보시는 것이 좋아요.

체중이나 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 김**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스(유산균)를 추가하는 걸 추천해요.

유산균은 사람마다 효과가 매우 다르게 나타나는 영양제 중 하나에요.

그래서 균주의 퀄리티나 다른 사람들의 후기도 중요하지만, 나에게 잘 맞는지 직접 확인하는 것이 가장 중요해요.

▶️ [필라이즈칼럼] 프로바이오틱스 고르는 법

💡 아래와 같이 효과를 모니터링하면서 나에게 잘 맞는 제품인지 확인해보세요.

💡 유산균에 대한 더 많은 꿀팁 보러가기

💡 필라이즈 유저들이 뽑은 인기 유산균 제품 순위와 솔직한 리뷰 보러가기

• 프로바이오틱스 TOP30

• 포스트바이오틱스 TOP30

• 장 건강 인기 영양제 TOP30

✅ 평소 칼슘이 풍부한 식품을 자주 드시지 않는다면 영양제를 추가해보시는 걸 추천해요.

식품별 칼슘 함량 (칼슘 800mg 기준)

· 요거트 약 600g

· 우유 약 3.5컵

· 치즈 약 5장

· 멸치 약 2접시

칼슘이 풍부한 유제품이나 뼈째 먹는 생선을 자주 드시지 않는다면 뼈 건강을 위해 영양제로 보충하는 것이 도움될 수 있어요.

칼슘을 영양제로 섭취한 후 혈관에서 뼈로 이동시키는 것이 중요해요.

칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

✔️ 비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고,

✔️ 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.

✔️ 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.

💡 [칼슘 마그네슘] 영양제 보러가기

💡 마그네슘 인기제품 보러가기

💡 비타민D 인기제품 보러가기

💡 비타민K2 영양제 보러가기