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리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.18
효과
변비 개선
29%
설사 빈도 감소
23%
아랫배 통증 완화
17%
부작용
설사
11%
속쓰림
5%
가스 참
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
70%
무미/무취
100%
멀티 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(29%), 설사 빈도 감소(23%), 아랫배 통증 완화(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티 프로바이오틱스'의 부작용으로는 설사(11%), 속쓰림(5%), 가스 참(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
-
금**
40대 / 여
2023/12/14Good섭취: 6개월 이상
변비가 약간 있었는데 다른 유산균에 비해 며칠 먹기 시작하면서부터 배가 부글부글 반응이 오기 시작하였는데, 초반에는 좀 묽은변 느낌으로 약간 복통도 있곤 했으나 익숙해지자 매일은 아니어도 크게 신경쓰이지 않을 정도로 화장실을 꾸준히 가게된 것 같음. 다른 유산균들은 효과 없어서 한번 구매로 끝난것도 있고 세네달 먹으면 익숙해지는지 효과가 떨어져서 바꾸게 되는데 이건 9개월을 먹었음. 최장기복용
Bad9개월 먹었더니 효과가 떨어지는건지 아님 요즘 식사 문제로 몇번 설사가 있어서 때문인지 화장실을 규칙적으로 못가다가 좀 안듣나싶어 두번씩 먹어서인지 [아님 또 식사에 문제가 있어서인지] 또 심하게 설사가 있었음. 뭔가 규칙적인 화장실이 안되는것 같아 오랜만에 바꿔보기로함.
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2024/02/16Good섭취: 1년 이상
화장실을잘못갔는데 가루형태는 맛이나서 싫어서 캡슐형태로된걸구매했는데요 괜찮아요
Bad없습니다 괜찮아요
효과 -
1**
20대 / 남
2024/01/30Good섭취: 1개월 이상
저렴하다 성분이 좋다 무색 무취다 개별포장되어있다
Bad효과도 딱히 없었고 부작용도 딱히 없었다 공복 섭취가 번거롭다
-
민**
30대 / 여
2024/03/29Good섭취: 1년 이상
다른 제품에 비해 효과를 느낄 수 있었음. 포장도 마음에 든다.
Bad딱히 불편한 점 없음
효과 -
쏭**
30대 / 여
2024/04/14Good섭취: 6개월 이상
무향무취고 알약 크기도 적당해서 복용하기 편해요
Bad불편한 점은 없습니다
효과 -
면**
20대 / 여
2024/05/09Good섭취: 1년 이상
알약 형태라 먹기 편하고 좋았어요 가격도 저렴해요
Bad없었어요!!
효과 -
김**
10대 / 여
2023/08/03Good섭취: 3개월 이상
약 크기가 작고 무향 무미라 먹기가 편했고 거부감이 드는 느낌은 아니였다
Bad별로 효과가 없는 것 같아서 속상하다 대신 마녀스프와 같이 먹으면 엄청 잘 나온다
-
다**
20대 / 여
2024/01/26Good섭취: 1개월 이하
무미 무취여서 좋고 가루 제형을 안 좋아하는데 얜 캡슐이라 먹기 편하더라고요
Bad더부룩하고 속 쓰리고 가스가 많아지고 변비가 생겼어요
-
포**
20대 / 여
2023/09/26Good섭취: 1개월 이하
증상이라기 보다 다이어트 목적으로 섭취 했습니다
Bad큰 효과는 없었고 포장에 문제가 있어 눅눅해졌습니다
-
기**
20대 / 남
2022/10/04Good섭취: 1개월 이하
가격대비 저렴하고 캡슐이여서 먹기 편하고 장까지 내려갈 수 있어서 분말보다 좋늠
Bad없음없음없음없음없어
효과
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