적당한 영양제 섭취는 간 기능에 크게 영향을 주지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.

사람마다 영양제 필요한 이유가 다르고, 필요한 정도도 다르기 때문에 먕**님의 필요에 따라 선택하시는 게 좋아요.

✅ 평소 식사를 잘 챙겨 드시는 편이고, 약과 함께 섭취하는 것이 부담스럽다면 굳이 영양제를 드시지 않아도 돼요.

✅ 식사를 골고루 잘 챙기지 못하는 편이고, 건강에 대해 고민이 많은 부분이 있다면 영양제를 통해 도움을 받으시면 돼요.

영양제를 드실 때는 우선순위를 정하는 것이 좋아요.

음식이나 영양제를 통해서 꼭 섭취해야 하는 필수영양소 위주로 선택하시고, 이외에는 건강고민에 따라 선택하세요.

✔️ 칼슘, 비타민D, 비타민K

먕**님은 10대이고, 스테로이드제로 치료중이기 때문에 뼈 건강에 특히 신경쓰셔야 해요.

💡스테로이드제 사용시에는 칼슘 흡수가 낮아지기 때문에, 칼슘을 보충할 것을 권장하고 있어요.

평소 칼슘이 풍부한 뼈째 먹는 생선이나 유제품을 충분히 드시지 않는다면 영양제를 추가하시는 걸 추천해요.

▪️ 비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 해요.

▪️ 비타민K2는 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.

▪️ 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.

많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 석회화되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

✔️ 비타민B군, C

약을 포함한 여러 물질들을 간에서 대사하고 배출시키는 과정에 꼭 필요해요.

다만 비타민B군이나 C등을 고함량 섭취하는 것이 좋을지는 체중이나 질환 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에, 먕**님의 상태를 잘 아시는 전문가와 상담해보시는 걸 추천해요.

✔️ 오메가3

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 내 몸의 반응을 잘 살펴보면서 변화된 점은 없는지 꼼꼼히 살펴보세요.

혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA