1) 홍삼, 라라올라, 글루콤, 비타민C는 활력을 줄 수 있으니 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

2) 글루콤(비타민, 아미노산), 아르기닌은 필수영양소에 해당하므로, 매일 드셔도 괜찮아요.

단, 사람마다 영양제에 대한 반응은 다를 수 있으니 드시면서 불편한 증상이 생기는지 확인하셔야 해요.

3) 레시틴, 마그네슘은 저녁 식후에, 약은 취침전에 드시고 복용 간격을 30분 이상 두시는 걸 추천해요.

레시틴과 마그네슘은 식사 직후에 드시는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

또, 약의 흡수율에 영향을 줄 수 있으니 시간 간격이 필요해요.

4) 평소 죽보다 밥을 드셨다면, 평소대로 드시는 게 가장 좋아요.

긴장감이 심해서 소화가 잘 안될 것 같다면 죽으로 드세요.

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5) 평소 키위를 자주 드시는 편이고, 별다른 이상이 없었다면 드셔도 괜찮아요.

6) 식단은 콩**님의 키, 체중, 활동량 등에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있어요.

필라이즈의 식단 관리 기능을 할용해 콩**님께 필요한 칼로리 및 영양소를 추천받아보시는 게 좋아요.

급식은 영양사님의 관리 아래 일반적인 청소년에게 필요한 영양소를 골고루 포함하고 있으니, 급식을 골고루 잘 챙겨드시는 것이 식단 관리에 많은 도움이 돼요.

7) 평소 카페인을 드시면서 이뇨작용이나 수면 방해와 같은 부작용을 경험하지 않는지 확인하세요.

카페인에 대한 반응은 사람마다 차이가 크기 때문에, 콩**님의 루틴에서 카페인을 섭취하기 가장 적절한 시간과 양을 찾아보시는 게 좋아요.

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