상세 정보
리뷰23개
이 제품의 효과
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마그네슘 솔루션의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
마그네슘
350mg
최적
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
'마그네슘 솔루션'에는 마그네슘 350.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 여성 건강, 스트레스 & 수면, 피로감 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.57
효과
피로 개선
56%
눈 떨림 개선
56%
근육통 완화
39%
부작용
설사
8%
속 안좋음
4%
부종
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
78%
맛이나 향이 좋음
95%
마그네슘 솔루션에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마그네슘 솔루션'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(56%), 눈 떨림 개선(56%), 근육통 완화(39%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마그네슘 솔루션'의 부작용으로는 설사(8%), 속 안좋음(4%), 부종(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 맛이나 향이 좋음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 23개
-
여**
20대 / 여
2023/06/08Good섭취: 1개월 이하
한 한달 전부터 저녁에서 밤 사이만 되면 눈 밑이 파르르 떨려서 너무 불편했어요ㅠㅠ 마그네슘이 부족해서 그럴 수 있다는걸 듣고 결국 구입해서 먹은지 열흘정도 됐는데 첨에는 너무 달고 향이 좋아서 이게 마그네슘이 맞나.. 했답니다ㅋㅋㅋ 자일리톨 사탕 맛에 블루베리향 마그네슘이라뇨 상상치도 못했어요..! 뭐 먹기 편해서 속은셈 치고 꾸준히 먹어봤는데 신기하게 섭취 3일 후부터 밤마다 찾아오는 눈떨림이 사라졌어요!!! 종아리 쥐나는 것도 마사지만 해줬을때보다 완화되니까 신기하더라구요 일하다보니 바쁜 아침과 지치는 저녁은 인스턴트식품으로 대충 해치우는 일이 많아서ㅠㅠ 몸이 걱정 돼 종합비타민과 먹기 시작했는데 효과를 톡톡히 보고있어 행복합니다..ㅎㅎㅎ 꾸준히 챙겨먹어보려구요!
Bad침으로 녹여먹기엔 너무 달아서 물과 함께 먹어요 그래도 엄청 달아욬ㅋㅋ 자기전에 먹는데 달아서 물을 좀 많이 마시게 되니까 새벽에 꼭 화장실가게 되더라구요.. 자다깨서 너무 귀찮지만 눈떨림 사라진것만으로도 뭐 만족해요~!
효과 -
나**
30대 / 여
2023/09/25Good섭취: 1개월 이상
일단 맛있고 먹기 편해요. 눈떨림이 조금 줄어든것 같긴한데 최근에 스트레스 받을땐 더 심해지더라구요.. 효과가 있다고 믿고 먹고잇네요..ㅋㅋ
Bad딱히 없는데 그래도 눈떨림이 가끔 스트레스 받으면 진짜 심해서 잘 모르겟긴해요 그리고 가격이 좀 비싼점이 아쉽네요
효과부작용 -
쵸**
30대 / 여
2023/03/02Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 확실히 줄어들었어요 엄마때문에 샀는데 먹고나니 다리저림현상도 줄었어요
Bad가루인줄모르고 사서 당황했어요 ㅎㅎ처음에 먹으면 맛이 좀많이 특이한데 적응되요 그덕에 흡수가 더 잘되는듯합니다
효과 -
j**
30대 / 여
2023/03/07Good섭취: 3개월 이상
눈떨림 등 얼굴근육 떨림이 있었는데 많이 개선되었어요. 블루베리맛이라 먹기도 괜찮아요
Bad마그네슘이라 그런지 침과 만나면 열이났음
효과 -
이**
30대 / 여
2023/09/09Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이 개선된거 같고 근육통이 덜 오는거 같았다 알약보단 먹기 맛있어서 더 잘 챙겨먹었던거 같다
Bad맛이 더 다양했으면 좋겠당
효과부작용 -
차**
30대 / 남
2023/09/05Good섭취: 1년 이상
피로감도 심하고 운동후 근육통도 심하고 잠을 오래 자지 못하였는네 복용 후 전부 개선되었습니나.
Bad설사증상이 가끔 있습니나
효과부작용 -
송**
20대 / 여
2023/04/21Good섭취: 1개월 이하
눈떨림이 심해져서 먹기 시작했고, 눈떨림 개선에는 좋았다. 맛도 상큼하니 괜찮아서 자꾸 먹고싶은 생각이 든다.
Bad고용량이라 그런지 먹은 당일은 항상 설사를 했고, 속이 안 좋아서 복용을 중단했습니다.
효과부작용 -
아**
20대 / 여
2023/08/20Good섭취: 1개월 이하
눈떨림이 심하고 불면증이 있어서 찾게 됐는데 분말이라서 먹기 거북할 것 같아서 고민하다가 한 번 먹어 보려고 샀어요! 근데 효과도 있는 것 같고 맛도 좋아요~~
Bad부작용이나 불편한점은 없어요!
효과 -
네**
40대 / 여
2023/04/20Good섭취: 1개월 이하
향도 좋고 가루타입에 상큼한 맛이여서 먹기 너무 좋았어요. 운동하고 있어서 저녁먹고 섭취하고 있어요
Bad불편한거나 부작용은 아직 없어요. 원래도 알러지 있는 타입은 아니여서 그럴수도 있고요.
효과 -
자**
20대 / 여
2023/03/18Good섭취: 1개월 이하
눈이 떨리는 증상이 있어 먹기 시작했는데, 꽤나 많이 줄었어요. 비릿하지않고 달달한 맛과 향이 있어서 좋네요.
Bad물에 타도 끝까지 녹진 않는 편이에요. 가루라서 다소 불편합니다.
효과
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