저 너무 과하게 먹나요!?
최근 머리가 잘 안돌아가고, 알츠하이머 초기증상 의심되고 그래서 두뇌관련 약을 좀 늘렸는데 효과본게 있어서 이렇게 먹고있거든요 너무 많은가요..? 징코랑 gpc는 못빼겠어요
분석 리포트
22년 9월 29일 AM 09:11
73점 / 100점
상위 38.9%의 점수예요
분석한 영양제
총 19개
맞춤 상담 정보
2022.09.29
3명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 건강 고민의 우선순위를 정해보세요
내**님에게 가장 고민이 되는 것을 해결해줄 수 있는 영양제를 신중하게 고르시는 게 필요해요. 현재 두뇌 건강과 관련된 고민이 가장 크고, 실제 효과를 본 성분도 있으니 그 성분들은 유지하시고 나머지 종류를 정리해보세요.
✅ 식물추출물 영양제가 많은 편
아무리 하나하나가 건강에 좋은 성분이라도 여러가지 성분이 섞여있는 식물추출물을 너무 많이 드시는 건 주의가 필요해요.
외부 물질이 한꺼번에 몸에 들어오면 간이나 신장에서 많은 대사 과정이 필요해요. 이 과정에서 간, 신장에 무리를 줄 수 있어요.
따라서 부작용이 생기지 않는지 확인하면서 섭취량을 늘리거나, 추가를 하시는 게 좋아요. 많은 성분을 오랫동안 섭취하신다면 주기적으로 간이나 신장이 문제가 없는지 검사하시는 게 필요해요!
터메릭 커큐민
징코 빌로바
노루궁뎅이버섯
마카
밀크씨슬
옵티마이즈드 레스베라트롤
✅ 고함량 또는 중복 섭취중인 성분
✔️ GPC / 포스파티딜콜린
이 두 가지 성분은 뇌에서 신호를 전달하는 물질인 '아세틸콜린'으로 바뀌어요. 따라서 몸에서 필요로 하는 것 이상으로 섭취하고 계실 수 있으니 주의가 필요해요.
✔️ 오메가3
오메가3는 비교적 안전하고 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 단기간 고함량을 드시는 것은 괜찮아요.
하지만 너무 오래 섭취하면 오메가6와의 균형이 깨져 혈관 건강에 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.
✔️ 비타민D
비타민D 역시 비교적 안전하지만 장기간 고함량을 섭취하는 경우에는 몸에 칼슘 농도가 너무 높아지는 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요해요.
고용량의 비타민D를 드실 때에는 혈액 중 비타민D 농도 검사를 통해 수치를 확인하시는 걸 추천해요!
10월 06일
도움이 돼요
4명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
