영양제 구성 및 섭취 방법 관련 문의드립니다.
저에게 적절한지,추가할게 있는지 자세히 알려주세요! 유산균 제외 식후에 다 먹어주고있는데 한번에 보다 텀을 두고 먹는게 좋다고 하던데 이 부분에 대해서 자세하게 알려주실 수 있을까요~?
분석 리포트
23년 9월 13일 AM 12:12
83점  / 100점
상위 17%의 점수예요
분석한 영양제
5
맞춤 상담 정보
찰**20대 / 여
건강고민7
건강고민
스트레스 & 수면 , 체지방 , 피로감 , 여성 건강 , 눈 건강 , 피부 건강 , 혈관 & 혈액순환
영양제
5개 섭취중
2023.09.18
약사 캐릭터 그림
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 찰**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.



추가하면 좋은 성분을 알려 드릴테니 참고해보세요.


✔️ 비타민C

비타민C는 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 피부 건강에 많은 도움이 되니 찰**님께 잘 맞는 성분이에요.


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✔️ 마그네슘

마그네슘 역시 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 스트레스나 수면의 질을 좋아지게 하고, 피로 개선에 도움이 될 수 있어 찰**님께 잘 맞는 성분이에요.


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현재의 조합에서 유산균을 제외한 영양제 모두 식후에 드시는 게 좋아요.


영양제 섭취 시간을 나눈다면 영양제 흡수율을 높이는데 도움이 되지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

오전 중 식후에 한꺼번에 챙겨드셔도 괜찮아요.


✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.


✔️ 루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 보호해줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.


✔️ 오메가3, 아스타잔틴은 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.


💡 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

09월 19일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊