✅ 2주~1개월 정도 지켜보면서 상태가 개선되는지 확인해보세요.

💡유산균은 사람마다 효과가 매우 다르게 나타나는 영양제 중 하나에요.

그래서 균주의 퀄리티나 다른 사람들의 후기도 중요하지만, 나에게 잘 맞는지 직접 확인하는 것이 가장 중요해요.

초기에는 유산균을 섭취하기 시작하면 장내 미생물에 변화가 생기면서 나타나는 결과로 잠시 불편한 증상이 생길수도 있지만, 적응이 된다면 불편한 증상이 없어지고 배변 활동이 원활해지는 등 장 건강이 개선되는 느낌을 받으실 수 있어요.

다만 사람마다 잘 맞는 균주가 다를 수 있기 때문에, 2주~한달이상 불편한 증상이 지속된다면 다른 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.

💡 평소 식단에서 식이섬유 섭취가 적은 편이었기 때문에, 식이섬유가 함유된 유산균 제품을 드시기 시작하면서 말씀하신 증상이 생겼을 가능성도 있어요.

✔️ 식이섬유가 원활하게 작용할 수 있도록 따뜻한 물을 충분히 드셔보세요.

✔️ 불편한 증상이 심하다면 [스틸 그린]의 섭취량을 0.5스푼 정도로 변경했다가, 괜찮아지면 다시 늘려보시는 것도 좋아요.

제품이 영**님께 잘 맞는지 확인하기 위해 아래 체크리스트를 참고해보세요.

✅ 유산균 뿐만 아니라 새롭게 추가된 성분이 많기 때문에, 다른 영양제의 영향인지 확인해보시는 것도 좋아요.

영양제의 부작용은 사람마다 다양하게 나타날 수 있어요.

따라서 영양제를 바꾸실 때는 한꺼번에 여러 가지 성분을 바꾸시는 것보다는

✔️ 한번에 한 가지씩

✔️ 약 1주~2주의 시간 간격을 두고

자신에게 잘 맞는 성분인지 확인해가면서 변경해나가시는 걸 추천해요.

새롭게 추가된 영양제를 하나씩 중단해가면서 불편한 증상이 사라지는지 확인해보시는 것도 좋은 방법이에요.