복부에 가스가 참
기존에 라익 투퍼데이, 영양제 캘골 오메가 3 에서 지금으로 변경 후 가스가 많이 찹니다 아침 닭가슴살 베이글과 아몬드 점심 편의점 음식으로 대체 저녁 귀리밥과 닭가슴살과 올리브유 입니다.
분석 리포트
23년 11월 15일 PM 02:23
90점  / 100점
상위 10%의 점수예요
분석한 영양제
8
성분
3
맞춤 상담 정보
영**20대 / 남
건강고민8
건강검진1
건강고민
혈압 , 피로감 , 남성 건강 , 눈 건강 , 장 건강 , 간 건강 , 운동 능력 & 근육량 , 관절 건강
건강검진
과체중/비만
영양제
8개 섭취중
2023.11.16
약사 캐릭터 그림
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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2주~1개월 정도 지켜보면서 상태가 개선되는지 확인해보세요.


💡유산균은 사람마다 효과가 매우 다르게 나타나는 영양제 중 하나에요.


그래서 균주의 퀄리티나 다른 사람들의 후기도 중요하지만, 나에게 잘 맞는지 직접 확인하는 것이 가장 중요해요.


초기에는 유산균을 섭취하기 시작하면 장내 미생물에 변화가 생기면서 나타나는 결과로 잠시 불편한 증상이 생길수도 있지만, 적응이 된다면 불편한 증상이 없어지고 배변 활동이 원활해지는 등 장 건강이 개선되는 느낌을 받으실 수 있어요.


다만 사람마다 잘 맞는 균주가 다를 수 있기 때문에, 2주~한달이상 불편한 증상이 지속된다면 다른 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.



💡 평소 식단에서 식이섬유 섭취가 적은 편이었기 때문에, 식이섬유가 함유된 유산균 제품을 드시기 시작하면서 말씀하신 증상이 생겼을 가능성도 있어요.


✔️ 식이섬유가 원활하게 작용할 수 있도록 따뜻한 물을 충분히 드셔보세요.

✔️ 불편한 증상이 심하다면 [스틸 그린]의 섭취량을 0.5스푼 정도로 변경했다가, 괜찮아지면 다시 늘려보시는 것도 좋아요.



제품이 영**님께 잘 맞는지 확인하기 위해 아래 체크리스트를 참고해보세요.







유산균 뿐만 아니라 새롭게 추가된 성분이 많기 때문에, 다른 영양제의 영향인지 확인해보시는 것도 좋아요.


영양제의 부작용은 사람마다 다양하게 나타날 수 있어요.


따라서 영양제를 바꾸실 때는 한꺼번에 여러 가지 성분을 바꾸시는 것보다는


✔️ 한번에 한 가지씩

✔️ 약 1주~2주의 시간 간격을 두고

자신에게 잘 맞는 성분인지 확인해가면서 변경해나가시는 걸 추천해요.


새롭게 추가된 영양제를 하나씩 중단해가면서 불편한 증상이 사라지는지 확인해보시는 것도 좋은 방법이에요.

11월 16일
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8명에게 도움이 되었습니다.
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