✅ 마그네슘 섭취량이 많은 편이지만, 별다른 증상이 없다면 지금처럼 드셔도 괜찮아요.

마그네슘은 음식을 통해서는 많이 드셔도 부작용이 흔치 않기 때문에 음식을 통한 섭취는 상한섭취량이 정해져있지 않아요.

하지만 마그네슘을 영양제로 많이 먹으면 설사나 복부 통증, 구토 같은 불편감을 느낄 수 있어요.

이 때문에 식약처에서는 350mg 이내로 섭취하기를 권장하고 있어요.

만약 권장섭취량보다 많이 드셨는데도 별다른 불편감이 없다면 더 드셔도 괜찮아요.

지금처럼 드신다면 불편한 증상이 나타나는지 꼼꼼히 확인해보세요.

만약 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하거나 섭취량을 줄여보세요.

✅ 피로개선과 운동 능력이 도움이 되는 비타민B군 함량이 적은 편이에요.

비타민B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하거나 대부분의 대사 과정에 꼭 필요한 성분이에요.

효과적인 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군을 추천해요.

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연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 최**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 권장해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.