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미오이노시톨 앤 콜린 4000의 주요 효능(효과)는 임신 준비, 호모시스테인 균형이에요. 이외에도 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이노시톨
4000mg
최적
세포막을 만드는 데 필요한 물질이에요.
인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
다낭성난소증후군이 있는 여성의 건강에 도움이 되고, 증상을 개선할 수 있다는 연구들이 있어요.
인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
다낭성난소증후군이 있는 여성의 건강에 도움이 되고, 증상을 개선할 수 있다는 연구들이 있어요.
콜린타르타르산염
5mg
최적
세포막을 만드는 데 필요한 물질이에요.
· 뇌에서 정보를 주고받기 위해 꼭 필요한 '아세틸콜린'을 만들기 위해 필요한 성분으로, 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있어요.
· 간 세포가 손상되는 것을 막아, 간 건강에 도움을 줄 수 있어요.
· 간 기능이 낮아져서 생기는 소화불량 치료를 보조하는 의약품으로 사용되기도 해요.
· 뇌에서 정보를 주고받기 위해 꼭 필요한 '아세틸콜린'을 만들기 위해 필요한 성분으로, 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있어요.
· 간 세포가 손상되는 것을 막아, 간 건강에 도움을 줄 수 있어요.
· 간 기능이 낮아져서 생기는 소화불량 치료를 보조하는 의약품으로 사용되기도 해요.
비타민C
100mg
충족
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
우리 몸에 필요한 수분량과 산-염기 균형을 맞추기 위해 필요한 영양소에요.
신경과 근육의 작용에도 중요한 역할을 해요.
신경과 근육의 작용에도 중요한 역할을 해요.
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나에요.
· 탄수화물이 소화된 형태인 '당류'는 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
· 탄수화물 중 소화가 어려운 형태인 '식이섬유'는 에너지로 사용될 수는 없지만 배변활동을 돕고, 장내세균에 의해 발효되면서 대장 건강에 도움을 줘요.
· 탄수화물이 소화된 형태인 '당류'는 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
· 탄수화물 중 소화가 어려운 형태인 '식이섬유'는 에너지로 사용될 수는 없지만 배변활동을 돕고, 장내세균에 의해 발효되면서 대장 건강에 도움을 줘요.
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나에요. 신체를 구성하고 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 필수영양소로 우리 몸에서 아주 다양한 역할을 하고 있어요.
· 신체조직 구성 : 근육, 피부, 뼈, 손톱, 머리카락 등
· 호르몬, 항체, 효소 등의 구성성분
· 에너지와 포도당, 지방과 같은 필수 영양성분 생성
· 체액의 균형 유지 : 산-염기 평형 등
· 신체조직 구성 : 근육, 피부, 뼈, 손톱, 머리카락 등
· 호르몬, 항체, 효소 등의 구성성분
· 에너지와 포도당, 지방과 같은 필수 영양성분 생성
· 체액의 균형 유지 : 산-염기 평형 등
'미오이노시톨 앤 콜린 4000'에는 이노시톨 4000.0mg, 콜린타르타르산염 5.0mg, 나트륨 1.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 여성 건강, 혈당, 간 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민C, 비타민B2, 비타민B6은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
비타민D, 엽산은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
이노시톨이 다낭성난소증후군 개선에 도움이 되나요?
이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었어요.
실제로 산부인과에서도 이노시톨 영양제 섭취를 많이 권하기도 하는 이유에요.
1) 인슐린 저항성 개선
다낭성난소증후군이 있는 여성은 인슐린이 본래의 기능을 잘 하지 못해 혈당 조절이 잘 안되거나, 당뇨 발생 위험이 더 높기도 해요.
이노시톨이 인슐린 작용을 원활하게 해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어요. 또, 심혈관 질환이나 대사증후군과 관련된 지표가 개선되기도 했어요.
2) 월경 불순 개선
다낭성난소증후군의 대표적인 증상으로 월경 불순이나 무월경이 나타나는데, 이노시톨을 섭취했을 때 월경 주기가 개선되었다는 연구결과가 있어요.
3) 난임 개선
다낭성난소증후군이 있는 난임 여성에서 월경 규칙성을 개선하고 배란 유도 기간이 짧아졌다는 연구결과가 있어 임신 성공 확률을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. -
02.
이노시톨이 여드름 치료에도 효과가 있나요?
이노시톨이 여드름 개선에 효과가 있다는 여러 연구들이 있어요.
이노시톨은 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.
✔️ 남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역력을 낮춰 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요.
✔️ 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인이 될 수 있어요.
이노시톨은 인슐린 저항성을 높이는 효과가 있어 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. -
03.
콜린과 이노시톨은 꼭 함께 먹어야 좋은가요?
함께 먹으면 시너지 효과가 있다고 볼 수 있어요.
콜린과 이노시톨은 특히 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요.
세포막은 단순히 주머니 형태로 가만히 있는 것이 아니라, 세포에 필요한 물질들을 이동시키고 신호를 전달하는 과정이 끊임없이 일어나고 있는 역동적인 구조예요.
따라서 이런 역할을 제대로 수행하기 위해서는 세포막을 구성하는 성분이 다양해야 하는데, ‘포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨’은 세포막을 구성하고 있는 인지질 종류들이에요. -
04.
콜린과 이노시톨은 어떤 음식에 많이 들어있나요?
콜린은 적색육, 생선, 계란 등에 풍부해요.
이노시톨은 현미, 완두콩 등 곡물과 오렌지, 자몽, 바나나 등 과일 등 섬유질이 많은 음식과 생선, 고기에 주로 들어있어요.
제품 리뷰
4.86
효과
난소 나이 개선
40%
다낭성난소증후군 개선
31%
생리통 완화
15%
부작용
가스 참
6%
졸음
3%
설사
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
87%
맛이나 향이 좋음
95%
미오이노시톨 앤 콜린 4000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'미오이노시톨 앤 콜린 4000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 난소 나이 개선(40%), 다낭성난소증후군 개선(31%), 생리통 완화(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '미오이노시톨 앤 콜린 4000'의 부작용으로는 가스 참(6%), 졸음(3%), 설사(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 맛이나 향이 좋음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 64개
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최**
20대 / 여
2023/06/19Good섭취: 1개월 이상
2년째 생리불순, 극심한 배란통, PMS, 생리통으로 산부인과에서 이노시톨을 추천해주셔서 구매했습니다. 지금 한 박스와 조금 더 복용하였는데 생리주기는 아직 돌아오지 않았습니다. 복용 첫날에 산부인과 검진 후 생리촉진제 주사를 맞았고 당일에 부정출혈이 좀 있었으며 10일 후에 생리를 시작했고 생리통은 평소와 같았습니다. 아직 효과를 잘 모르겠지만 이번달에도 기존 26~28일 정도였는데 35일째 안 하고 있으며 보통 월경이 밀리면 PMS와도 같은 증상이 계속 지속되는데 이전엔 상태가 심각하여 일상생활이 불가하고 쓰러질 정도였지만 컨디션이 좋다고 말할 수는 없어도 일상생활이 충분히 가능할 정도라 효과가 좀 있는 것 같다 느낍니다. 산부인과에서 이노시톨은 6개월 이상 꾸준히 복용해야 효과가 보인다고 하였기에 계속 복용할 예정입니다. 비위가 약해 알약 형태가 아닌 것은 피하는 편이지만 이노시톨 부작용을 겪었다는 분들이 꽤 있어 많이 알아보고 가루형태여도 괜찮아보여서 선택했습니다. 맛은 상큼달달하고 끝맛이 약간 과일 껍질 정도의 떫은맛이 미미하게 느껴지지만 거부감이 드는 맛은 아니며 레모나와 비슷하고 한 번에 털어 먹기에 많긴 하지만 기침이 나올 정도는 아니라 섭취하기 용이한 편이라 생각합니다. 물과 함께 섭취하면 좋습니다.
Bad아직 월경불순에 대한 효과를 보진 않았지만 6개월 이상 복용해야한다니 계속 먹어볼 예정입니다. 평소에도 편두통이 심해 신경과 약을 복용하고 있는 상태라 다른 이노시톨 후기에서 많이 본 두통 부작용이 조금 걱정되었지만 산부인과 문제가 더 고통스럽기에 감수할 생각을 하고 구매하였는데 이 제품 복용 후 제가 느낀 부작용은 딱히 없습니다.
-
김**
20대 / 여
2024/03/18Good섭취: 3개월 이상
가루형태여서 먹기 편했어요 이지컷팅도 있어서 까기도 편하고 10개씩 개별포장이라 더 깔끔하고 내가 몇개 먹었는지 알수있어서 더 좋았습니다. 물에 타먹는거보다 그냥 먹는게 레모나 먹는거같은 느낌이라 더 좋아요 알약 못먹는 분들은 이거 추천합니다
Bad먹으면 사르르 녹는느낌은 아니고 약간 늦게 녹아서 그게 조금 불편했어요 조금더 사르르 녹는 느낌이 들면 좋을꺼같습니다
효과 -
이**
30대 / 여
2024/04/12Good섭취: 3개월 이상
맛도 좋고 복용한지 얼마 안되서 배부르지만 수시로 간식생각나던게 사라졌어요 생리불순도 많이 좋아졌어요! 무엇보다 병원갈때마다 다낭성 얘기들었는데 요번에는 초음파 검사할때 딱히 다낭성 말씀 없으셨구요 깨끗하다고 말씀하셨어요
Bad따로 불편사항 없습니다
효과 -
장**
30대 / 여
2024/04/12Good섭취: 1개월 이상
임신 준비중이라 남편과 함께 섭취중이에요. 식후에 먹고있어서 속이 불편한 것도 없고 맛도 좋아서 간식같은 기분이 들어요 ㅎㅎ 엽산과 함께 먹으면 좋다고해서 꼬박꼬박 챙겨먹고있는데, 건강한 아기를 한번에 만나길 바라고 있습니다:]
Bad불편한 점 없어요!
효과 -
김**
20대 / 여
2024/04/06Good섭취: 3개월 이상
이너 뷰티 제품이라 눈에 보이는 효과는 없지만 시험관 준비하면서 병원가서 자궁,나팔관,난소 검사 전부 평균 이상으로 나왔어요 ㅎㅎ
Bad물에 타먹는건 맛이없어서 그냥 가루채 먹어용 ㅎㅎ
효과 -
꽝**
30대 / 여
2024/01/19Good섭취: 6개월 이상
복용하기 편해서 매일 챙겨먹을 수 있고 생리불순이 점차 호전을 보였어요
Bad성분 중에 엽산함량이 부족해서 따로 복용해야하고 활성엽산이 아니라는 점이 아쉬워요
효과 -
조**
20대 / 여
2023/09/13Good섭취: 1개월 이하
섭취한 지 한달이 되진 않고 생리 주기가 갑자기 불규칙해져서 먹은 거라 효과를 크게 느낀 건 없고 비타민씨 비타민비 등 여러 영양제를 챙겨먹지 않고 한포로 간단히 먹을 수 있는 게 좋았어요
Bad엽산이 조금 부족한데 하루 할당량이 포함되어 있었으면 더 좋았을 거 같아요
-
만**
20대 / 여
2024/04/25Good섭취: 1개월 이상
다낭성난소증후군으로 인한 성인여드름, 부정출혈, PMS 증상이 많이 개선되었습니다.
Bad가루만 섭취했을때 목에 걸렸는데 물에 타먹거나 같이 먹으면 괜찮습니다
효과부작용 -
유**
20대 / 여
2023/11/11Good섭취: 3개월 이상
레모나앙 맛이 비슷했다보니 먹기에 불퍈함이 없구 빈속에 먹어도 속쓰리거나 그러지 않았습니당!
Bad가루가 너무 많아서 저는 물이 좀 필요했습니다.
효과 -
경**
30대 / 여
2024/04/22Good섭취: 3개월 이상
비타민 맛이 같이나서 먹기 편함 신혼여행때 피임약 먹고 생리불순이 생겼었는데 3개월 이상 먹다보니 다시 주기가 맞아졌어요
Bad딱히 없었습니다
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
