상세 정보
리뷰24개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D3
50μg
최적
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
비타민E(디엘알파토코페릴아세테이트)
5.5mg α-TE
최적
항산화력이 높은 영양소에요. 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줘요.
아연
3mg
부족
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 신뢰도 높은 원료 브랜드인 DSM 원료를 사용했어요 |
'아임비타 비타민D 2000IU'에는 비타민D3 50.0μg, 비타민E(디엘알파토코페릴아세테이트) 5.5mg α-TE이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
아연은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.83
효과
비타민D 수치 개선
66%
골밀도 증가
8%
눈 떨림 개선
8%
부작용
졸음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
79%
알약크기 작음
50%
맛이나 향이 좋음
79%
아임비타 비타민D 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'아임비타 비타민D 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(66%), 골밀도 증가(8%), 눈 떨림 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '아임비타 비타민D 2000IU'의 부작용으로는 졸음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(79%), 맛이나 향이 좋음(79%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 24개
-
박**
30대 / 여
2023/12/26Good섭취: 1개월 이상
임신 초기라 비타민d를 멀티비타민만으로는 좀 부족하지 않을까라는 생각으로 추가적으로 더 섭취하게 되었습니다. 씹어서 먹는 타입으로 맛도 레몬? 오렌지? 같은 상큼한 맛으로 먹기 편합니다.
Bad따로 업습니다.
효과 -
윤**
30대 / 여
2023/03/21Good섭취: 1개월 이상
비타민D 섭취가 필수나 마찬가지인 시대에 간편하게 섭취할 수 있어서 좋았습니다 알이 작아서 좋았고 물에 먹어도 되고 씹어먹어도 되는 제형이예요
Bad아직까지는 딱히 모르겠습니다
효과부작용 -
소**
20대 / 여
2023/07/08Good섭취: 1개월 이상
맛있어서 중요한 성분인 비타민D를 잘 챙겨먹게돼서 좋았습니다 앞으로도 잘챙겨먹을거 같아여
Bad굳이 아쉬운 점을 꼽자면 영양제가 하나 늘었다는거? 인 것 같네요
효과 -
선**
30대 / 여
2023/04/23Good섭취: 1개월 이상
씹어먹는 약이지만 맛있어요! 향은 없고 비타민맛..? 상큼만 맛이 살짝 나요. 오렌지..?
Bad개별포장이면 좋겠지만.. 포장법이 바뀌면 단가도 올라가겠죠..?
효과 -
젤**
30대 / 여
2024/01/25Good섭취: 3개월 이상
수치가 낮아서 먹기 시작했어요 맛있어서 먹기 좋고 물 없이 먹을 수 있어 좋아요
Bad아쉬운점 없네요
효과 -
최**
20대 / 여
2023/01/28Good섭취: 6개월 이상
맛있어서 챙겨먹기 좋아요 안먹는날엔 왠지 피곤해요 그래서 잘 챙겨먹으려고 노력해용
Bad딱히 없어용
효과 -
바**
30대 / 여
2024/03/06Good섭취: 1개월 이상
씹어 먹을 수 있는 츄어블인데 씹었을 때 새콤하고 맛있어요! 사이즈도 작아서 좋아요
Bad임산부는 섭취 주의
효과 -
유**
20대 / 여
2024/04/12Good섭취: 1개월 이상
비타민d가 만성적으로 부족한데 씹어먹는 거라 먹기 편하고 숙면에 도움됩니다
Bad불편한 점 없습니다
효과 -
뚬**
20대 / 여
2023/05/29Good섭취: 1년 이상
기존에 먹던 종합비타민 에서는 비타민d가 부족해서 추가로 먹고있는데 좋아요
Bad불편한건 없었어요
효과 -
황**
20대 / 남
2024/01/14Good섭취: 1년 이상
평소에 맨날 먹다가 하루 정도 안 먹으면 급 피곤해져요
Bad아쉬운 점 없습니다!
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
