빼야 할 영양제가 있을까요?
몸의 피로도가 올라가는건 왜일까요?
세벽에 3시~4시 사이에 소변을 보자주가는데 이것도 이상하고요.
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8개 섭취중
2023.05.16
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 저녁에 드시고 있는 영양제가 있다면 오전 중으로 바꿔보세요.
일부 성분은 저녁에 드시는 경우 에너지 생성이 활발해지면서 수면을 방해할 수 있어요.
또, 영양제를 드시면서 물을 많이 드시는 경우 소변 생성량이 증가해 수면을 방해할 수 있어요.
위와 같은 이유로 수면의 질이 낮아져 피로감이 높아질 수 있어요.
따라서 오전 중에 드시는 것으로 변경해보세요.
💡 일반적으로 칼슘+마그네슘영양제는 저녁에 드시는 게 좋지만, 사람마다 반응이 다를 수 있어요.
💡 섭취 시간을 변경했는데도 새벽에 소변 때문에 자주 깨신다면, 비뇨기과 진료를 받아보시는 걸 추천해요.
05월 16일
도움이 돼요
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