✅ 단백질 섭취량이 체중에 비해 너무 많지는 않은지 확인해보세요.

[신타6 아이솔레이트] 2스쿱 중 단백질 50g

[퍼펙트 파워쉐이크] 2스쿱 중 단백질 33g

두 보충제를 2스쿱씩 챙겨드시는 중이라면 단백질 섭취량이 총 83g으로, 꽤 많은 편이에요.

평소 식사에서 단백질을 어느 정도 섭취하고 계신지 확인이 필요해요.

체중(kg)당 2g 이상의 단백질을 장기간 섭취하면 여러 대사질환이 발생할 위험이 높아질 수 있어요!

💡 필라이즈에서 [근력 운동 식단]을 선택하여, 정**님에게 맞춤형 식단 계획을 확인해보시는 걸 추천해요.

정**님의 건강 상태와 목표를 고려하여 필요한 칼로리 섭취량과 단백질량을 확인하실 수 있어요.

평소 식사를 입력해보시고, 음식을 통해 섭취하고 있는 단백질량이 어느 정도인지 꼭 확인해보세요!

✅ 일반적으로 남성은 철분이 손실되는 양이 적기 때문에 굳이 영양제로 섭취하실 필요는 없어요.

[애터미 철분] 철 12mg

철분은 필요 이상으로 많이 먹으면 오히려 건강한 세포를 공격하는 ‘산화제’로 작용해 노화를 촉진할 수 있어요.

다만 철이 풍부한 육류나 해산물을 안 드시는 식습관을 가지고 있거나, 빈혈 등 특수한 상황이라면 전문가와 상담 후 챙겨 드시면 돼요.