✅ 필수영양소와 주**님의 건강고민에 딱 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

피로감 개선을 위해서는 복용 예정중인 [투퍼데이 멀티비타민]이 더 효과적일 수 있으니 좋은 선택이에요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 드시면서 한 달 정도 간격으로 부작용은 없는지 몸의 반응을 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

✅ 필수영양소이면서 주**님의 건강고민에 잘 맞는 비타민C와 마그네슘의 함량을 조금 늘리는 것도 고려해보세요.

비타민C, 마그네슘은 몸에 꼭 필요하지만 스스로 만들어 낼 수 없어서 반드시 꾸준하게 섭취해야하는 필수영양소에요.

✔️ 비타민C

세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요. 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 건강 고민으로 선택하신 피부 건강에 도움이 될 수 있어요. 면역 세포의 활동을 조절해, 정상적인 면역 기능을 유지하도록 도움을 줄 수 있어요.

투퍼데이에 470mg이 들어있지만, 좀 더 효과를 보고싶다면 500mg 정도의 제품을 추가해서 드셔보시는 것을 추천드릴게요!

✔️ 마그네슘

근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주기 때문에 운동 후 근육 이완에 도움이 될 수 있고, 우리 몸이 에너지를 만들어내는 과정에도 꼭 필요하기 때문에 피로 개선에도 도움이 돼요.

또, 자궁 근육을 이완시켜 생리통을 완화하고 월경 전 나타나는 불편한 증상(PMS) 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있어 여성건강에도 도움이 될 수 있어요.

투퍼데이에 100mg이 들어있지만, 좀 더 효과를 보고싶다면 100~200mg 정도의 제품을 추가해서 드셔보시는 것도 고려해보세요.

이 두 가지 성분은 음식으로도 충분히 섭취하기가 어려운 편에 속하기 때문에, 영양제를 추가하신다면 우선순위로 두시는 게 좋아요!