칼시메드 칼슘
공복에 좋은지 식후에 좋은지 시간대랑 궁금해요, 다른 칼슘은 저녁에 먹으라고 하는데 칼시메드는 아침에 먹는게 좋다고 해서 헷갈려요
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4개 섭취중
2022.10.06
정호진 약사님 답변
호호약사의 솔직한 영양제
경력
호호약사의 솔직한 영양제
현) 마프자서울약국 약사
현) 필라이즈 파트너 약사
현) 생명경외클럽 연합의료봉사 약사
학력
서울대학교 약학대학 Pharm.D 졸업
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안녕하세요 호호약사 정호진입니다
칼슘
칼슘은 일반적으로 하루 중
시간대와 상관없이 섭취가 가능한 미네랄입니다.
뼈 손실이 가장 많이 이루어지는
저녁에 복용하는게 일반적입니다.
단, 칼슘은 철분의 흡수를 방해하므로
빈혈 증상에 따른 철분제를 드신다면
아침/저녁으로 분리해서 복용하세요.
비타민 K
지용성 비타민으로 식사량이 가장 많은 때
식후에 바로 드시면 됩니다.
비타민 D
비타민K와 마찬가지로 지용성이므로
식후에 바로 드시는걸 권장합니다.
다만 밤에 복용하시면 수면에 방해가 될 수도 있습니다.
종합해서 정리를 해드리면
공복보다는 식후에,
아침보다는 저녁에 드시길 권해드립니다.
비타민D의 양은 상대적으로 적어 수면에 방해가 되지 않을 것 같지만
혹시나 불편함을 느끼신다면 점심 식후에 복용하세요.
필라이즈에서 제공하는 영양제 섭취시간 추천도 참고하시면 좋을 것 같습니다~ :)
11월 17일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
