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바이오렉트라 마그네슘 400mg 울트라 다이렉트의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 입안에서 천천히 녹여서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
마그네슘
400mg
최적
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
'바이오렉트라 마그네슘 400mg 울트라 다이렉트'에는 마그네슘 400.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 여성 건강, 스트레스 & 수면, 피로감 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
마그네슘, 어떤 역할을 하는지 궁금해요!
식약처로부터 인증받은 마그네슘의 기능성은 다양해요.
1) 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요해요. 마그네슘을 섭취하면 활력을 되찾을 수 있어요.
2) 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 근육과 신경 기능 유지에 필요해요.
또, 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할도 하기 때문에 의약품으로 사용되기도 해요.
이외에도 마그네슘의 효과에 대해 밝혀진 연구 결과들이 많아요.
대장암 위험을 낮출 수도 있고, 당뇨나 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하고 개선할 수도 있어요.
뿐만 아니라 기분 변화나 복부 팽만감, 편두통 같은 생리전 증후군 증상 완화나 갱년기 이후 발생하는 골감소증을 예방해 줄 수 있어요. -
02.
음식으로 마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
국민 건강영양조사에 따르면 우리나라 10명 중 절반 이상이 마그네슘 섭취가 부족하다고 해요.
마그네슘은 동물성 식품보다 식물성 식품에 많이 들어있고, 하루 권장량을 채우려면 꽤 많은 양을 먹어야 해요.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 알려드릴게요.
200mg은 이 정도를 드셔야 채워져요.
🍌 바나나 10개
🥬 깻잎 3접시
🥗 시금치 4접시
🥔 감자 10개
🧈 두부 3/4모 -
03.
마그네슘이 최적량보다 많이 들어있어서 주의해야한다는데, 이 영양제 섭취해도 괜찮을까요?
음식을 통해 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 많이 먹으면 설사나 구토와 같은 복부 경련이 있을 수 있어요. 그래서 식약처에서는 영양제를 통해 먹는 마그네슘이 350mg을 넘지 않도록 권고하고 있어요.
평소 마그네슘이 풍부한 음식을 자주 먹지 않는 편이라면, 고함량의 마그네슘을 단기간 먹는 것은 크게 문제되지 않을 수 있어요. 하지만 영양제를 섭취하면서 몸상태가 달라지지 않는지 살펴보고, 불편한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 게 좋아요.
심할 경우에는 신장 기능과 혈압에 문제가 생길 수 있으니, 장기간 고함량 영양제를 드시는 것은 주의하세요! -
04.
마그네슘 종류는 왜 이렇게 다양한가요?
마그네슘은 혼자서 안정된 상태로 있을 수 없기 때문에 옆에 꼭 붙어있는 친구가 필요해요.
마그네슘과 결합해서 안정된 상태를 유지해 주는 물질을 염이라고 해요. 염의 성격에 따라 마그네슘이 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라요.
킬레이트는 마그네슘과 같은 미네랄을 중심에 두고 아미노산과 같은 물질이 균형적으로 결합해 안정적인 구조를 만든 것을 말해요. 염이 결합한 것보다 더 안정적인 상태를 만들 수 있어요. -
05.
마그네슘의 종류마다 흡수율이 다르다고 하는데, 왜 그러는 건가요?
마그네슘의 흡수율은무기염 마그네슘→유기염 마그네슘→마그네슘 킬레이트 순서로 높아진다고 볼 수 있어요.
무기염/유기염 마그네슘은 섭취 후 마그네슘과 염이 서로 분리되어 흡수돼요. 이때 마그네슘은 특정한 통로를 통해 흡수되는데, 이 통로는 한꺼번에 많은 마그네슘을 이동시킬 수가 없어요. 또, 염과 분리된 마그네슘이 전하를 가진 상태이기 때문에 장 속에 있는 물을 끌어당겨 부피가 커지다 보니 흡수가 잘 안되는 편이에요.
특히 무기염이 유기염보다 흡수율이 더 낮다고 알려져 있어요.
킬레이트는 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있는 형태로, 아미노산이 흡수되는 통로를 이용할 수 있기 때문에 흡수율이 가장 좋아요.
제품 리뷰
4.81
효과
수면질 개선
64%
피로 개선
60%
눈 떨림 개선
45%
부작용
설사
13%
졸음
1%
두드러기/발진
0%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
94%
맛이나 향이 좋음
95%
바이오렉트라 마그네슘 400mg 울트라 다이렉트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'바이오렉트라 마그네슘 400mg 울트라 다이렉트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(64%), 피로 개선(60%), 눈 떨림 개선(45%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '바이오렉트라 마그네슘 400mg 울트라 다이렉트'의 부작용으로는 설사(13%), 졸음(1%), 두드러기/발진(0%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(94%), 맛이나 향이 좋음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 140개
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뚀**
20대 / 여
2023/06/21Good섭취: 6개월 이상
일주일 정도 꾸준히 자기 직전 섭취한 후부터 서서히 효과가 직접 느껴졌어요! 아침에 일어날 때 덜 피곤하고, 섭취하지 않고 잔 날에는 확연히 피곤함이 더 느껴질 정도가 되었습니다. 눈 떨림 증상도 개선되었고 자기 직전에 간편하게 챙겨먹기에 좋았어요. 단점도 있지만 비싼 가격을 감수하고라도 이렇게 즉각적 효과를 느낀 것은 처음이라 6개월 이상 꾸준히 챙겨 먹는 중입니다.
Bad신 것을 잘 먹지 못하는 사람이라, 레모나 정도의 신 맛으로 느껴져 먹을 때마다 물이 없으면 먹기가 어려웠습니다. 자기 전에 먹기엔 다소 난이도가 있는 신 맛으로 생각되어요.
효과 -
꼬**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
가루형태의 제품인데 입에 털어 넣으면 무척 잘 녹아서 섭취가 간편하고 좋았습니다 하루에 한번만 먹으면 되어서 아침 점심 저녁 시간에 구애없이 언제든지 먹을 수 있었어요 처음에는 레몬맛이 맛있어서 매일 잘 챙겨먹었어요 피로감 개선에 효과가 있었습니다
Bad6개월이상 장기복용하다보니 처음에는 상큼하고 좋았던 레몬맛이 다소 부담스럽게 느껴지더라고요. 질렸다고 할까요. 특히 가루형이라서 일단 먹으면 온 입안에 맛이 퍼져서 양치후엔 먹는게 꺼려지더라고요. 그래서 영양제는 무색무취로 만드는구나 싶기도 했어요.
효과 -
유**
20대 / 여
2022/12/09Good섭취: 3개월 이상
평소 마그네슘 부족 증상이 더러 있었고 또 그 중 수면패턴의 불균형으로 하루 시작이 너무 힘들었었는데 넉넉한 함유량으로 2일에 1포씩 섭취하니 2주차부터는 몸으로 느껴질 정도로 컨디션이 좋아졌어요 맛은 레몬맛인데 레x나보다 덜 시고 단 편이라 부담없이 먹기 좋았어요 [알약 못 먹는 제 입맛엔 너무 맛있어요ㅎㅎ]
Bad불편한 점은 딱히 없었지만 굳이 꼽자면 2일에 1포씩 섭취하는게 헷갈려서 저는 요일을 정해두고 먹었었는데 함유량 반으로 낮춰서 하루 한포씩 섭취하고 싶어요
효과 -
하**
30대 / 여
2023/02/17Good섭취: 6개월 이상
마그네슘 잘못먹으면 설사하는 제품이 많아서 함량이나 성분 제외하고 설사없는 약 찾아헤매다가 정착. 맛두 약간 레몬향섞인 맛이라 먹을만 함. 개인적으류 알약보다 가루타입이 먹기편해서 만족중 ㅠㅠ 기호에 맞아야 약도 먹어지더라고요..
Bad요즘 황달수치가 오르락내리락하는데 딱 이것때문이라고는.. 함량이 딱히 좋진않아오 체감상 뭐가 확 좋아진건 못느끼긴함..
-
서**
30대 / 여
2022/07/19Good섭취: 3개월 이상
가루가 엄청 잘 녹고 레모나처럼 새콤한 맛이나서 먹기 정말 편합니다. 그리고 눈가 떨림 증상이 엄청 심했었는데 이 영양제 먹은 후로 아예 없어졌어요. 끊을수가 없는 약입니다.
Bad여자 하루 권장량이 200mg으로 알고 있는데 제일 작은 용량이 400mg이라 이틀에 한 번 먹고 있습니다. 용량이 작은걸로 나오면 훨씬 좋을 것 같아요.
효과 -
구**
30대 / 여
2022/08/11Good섭취: 1년 이상
눈떨림때문에 마그네슘 찾던 중 친구가 맛있다고 추천해줬습니다. 알약을 잘 못삼켜서 비타민도 젤리로 먹는 사람이라 너무 마음에 들어서 첫 구매 후 2년째 먹고 있어요. 물 없이 아무때나 편하게 먹을 수 있고 맛도 상큼하고 좋아요.
Bad아쉬운 점은 가격.. 오직 가격만 다른 마그네슘 약들에 비해 조금 부담스러워요.
효과 -
호**
30대 / 여
2023/07/10Good섭취: 1개월 이상
일단 맛있어서 먹기 편해요. 그리고 자고 일어나면 어깨, 목 등이 더 아파서 너무 힘들고 하루 종일 불편했는데 한결 편해져서 너무 좋아요!
Bad초반에 설사나 가스 참 같은 증상이 있었어요. 힘들어 죽는 줄 근데 좋은 점이 너무 극명해서 이 부작용때문에 포기할 수 없었어요 ㅎㅎ 이제 좀 괜찮아지는 거 같아요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/10/16Good섭취: 1년 이상
눈 떨림이 자주 있었고, 가벼운 변비와 수면장애가 있었는데 눈 떨림이 없어졌고 배변활동이 용이하고 수면을 깊이 하게 됨. 과립 타입이라 섭취가 편하고, 레몬맛이라 가볍게 먹기 좋았음. 타블렛 타입이 소화에 무리었는데 소화흡수가 빠름
Bad특별히 불편을 느낀 부분은 없음
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/09Good섭취: 3개월 이상
마그네슘이 천연신경안정제라고 들었는데 동생이 헤어메스제품을 먹고있어서 몇개 같이 먹어보다가 만족스러워서 구매해서 먹고있습니다! 우선 잠을 너무 푹 잘자구요 면역력도 많이 떨어졌었는데 아침에 피곤함도 덜한거같아요! 맛도 레몬맛이라 좋아요!
Bad딱히 없던거 같습니다!
효과 -
쩡**
30대 / 여
2024/01/21Good섭취: 1년 이상
취침 전 먹고 자면 다음 날 아침에 기상할 때 수월했어요 :]
Bad처음엔 한 포를 다 섭취했는데, 화장실을 자주 가게 돼서 난감했었어요. 마그네슘을 처음 먹는거라 그랬던 것 같아요. 섭취 용량을 서서히 늘려가는 것이 좋아요!
효과부작용
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