현재 드시고 계신 멀티비타민 [트리플엑스]는 다양한 성분을 함유하고 있어 식사를 골고루 하지 못하는 경우 부족한 최소량을 보충하는 데는 도움이 되지만, 각각의 함량은 낮은 편이고 균형이 잘 맞지 않은 면이 있어 건강 고민을 개선하기에는 부족한 편이에요.

✅ 필수영양소의 균형을 맞추기 위해 비타민D, 비타민C, 마그네슘을 추가해보시는 걸 추천해요.

✔️ 비타민C

비타민C는 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 피부 건강에 많은 도움이 돼요.

세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.

다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.

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✔️ 마그네슘

마그네슘은 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소에요.

근육과 신경의 긴장을 완화시켜 피로 개선에 도움이 될 수 있어요.

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✔️ 비타민D

햇빛을 많이 쬐기 어려운 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소에요.

비타민D가 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요.

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✅ 평소 생선을 주 2회 이상 드시는 편이 아니라면 오메가3 섭취량을 좀 더 늘려보시는 걸 추천해요.

✔️ 오메가3

오메가3는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 주기 때문에, 이**님의 건강고민과 잘 맞는 성분이에요.

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⚠️ 현재 간질환이 있는 상태라면 이**님의 상태를 잘 아시는 가까운 전문가와 상담하신 후에 영양제를 구성하시는 게 좋아요!

간수치나 질환의 상태에 따라서 영양제 섭취가 도움이 될 수도 있고, 오히려 간에 무리를 줄 수도 있으니 주의하세요.

간 질환이 있는 경우에는 건강한 식습관과 운동을 통해 건강을 관리하는 것이 가장 바람직하고, 추가적으로 안전성이 높은 필수영양소 위주로 최소한의 영양제를 구성하시는 걸 추천해요.

건강한 식습관을 통해 몸의 회복을 돕고, 식사만으로는 부족하기 쉬운 필수영양소 정도만 영양제로 섭취하면서 몸의 반응에 따라 조심스럽게 섭취를 늘려가는 것이 좋아요.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

이**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요​🍀