비타민B가 있는데 자기 전에 먹어도 되나요?
마그네슘이 불면증 신경안정에 좋다고 해서 자기 전에 먹으라고 권장하는데, 비타민B군은 낮에 먹어야하고 특히 B6는 수면에 방해된다고 하네요.. B함량이 낮은 거 같은데 자기전에 먹어도 될까요?
제품
총 1개
맞춤 상담 정보
최**20대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
피로감 ,
여성 건강 ,
면역 기능 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
관절 건강
기저질환
비염
영양제
4개 섭취중
2024.03.30
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
해당 제품에는 마그네슘이 고함량 포함되어 있는 반면, 비타민B군의 함량은 낮은 편이기 때문에 수면에 방해를 줄 정도는 아니라고 볼 수 있어요.
다만 사람마다 영양제에 대한 반응이 다를 수 있기 때문에, 저녁에 드셔보시고 수면 패턴에 변화가 생기는지 확인해보세요.
💡마그네슘은 자기 전 보다는 저녁 식사 직후에 드시는 걸 추천해요!
마그네슘을 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
04월 03일
도움이 돼요
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