상세 정보
리뷰35개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
2캡슐
저녁, 식후
2캡슐
하루에 2회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
오메가3(EPA+DHA)
0.555g
최적
지방
2g
최적
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대영양소 중 하나에요. 3대영양소 중 가장 높은 칼로리를 가지고 있기 때문에 우리 몸에서는 에너지를 저장하는 역할을 해요.
지방을 구성하는 '지방산'은 세포막을 구성하는데, 종류에 따라 역할이 있기 때문에 균형을 맞춰 섭취하는 것이 가장 좋아요.
· 다양한 호르몬을 만드는 재료로 사용되고, 염증 반응을 포함한 다양한 대사 과정을 조절해요.
· 지용성 비타민의 흡수와 운반을 도와줘요.
· 음식이 천천히 소화되게 해서 포만감을 느끼게 해줘요.
지방을 구성하는 '지방산'은 세포막을 구성하는데, 종류에 따라 역할이 있기 때문에 균형을 맞춰 섭취하는 것이 가장 좋아요.
· 다양한 호르몬을 만드는 재료로 사용되고, 염증 반응을 포함한 다양한 대사 과정을 조절해요.
· 지용성 비타민의 흡수와 운반을 도와줘요.
· 음식이 천천히 소화되게 해서 포만감을 느끼게 해줘요.
포화지방
0.56g
최적
지방산의 한 종류로, 결합이 단단한 구조로 '포화'되어 있어 불포화지방과 달리 유연성이 적은 성질이 있어요.
· 포화지방을 너무 많이 섭취하면 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 혈관을 손상시킬 수 있어요.
· 포화지방 중에서도 중쇄지방산(MCT) 같은 성분은 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요. 다만 일반적으로 구분해서 표기하고 있지 않기 때문에, 드시는 식품에 어떤 종류의 지방이 들어있는지 좀 더 신경써서 확인하시는 걸 추천해요.
· 포화지방을 너무 많이 섭취하면 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 혈관을 손상시킬 수 있어요.
· 포화지방 중에서도 중쇄지방산(MCT) 같은 성분은 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요. 다만 일반적으로 구분해서 표기하고 있지 않기 때문에, 드시는 식품에 어떤 종류의 지방이 들어있는지 좀 더 신경써서 확인하시는 걸 추천해요.
지방산의 한 종류로, 결합이 느슨한 구조로 '포화'되어 있지 않아 포화지방과 달리 유연성이 높은 성질이 있어요.
· 포화지방 대신 불포화지방을 더 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 분포를 개선해 혈관 건강에 도움이 돼요.
혈관 건강과 염증개선에 도움이 된다고 알려진 오메가3, 오메가6 같은 지방산이 불포화지방에 해당해요.
· 포화지방 대신 불포화지방을 더 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 분포를 개선해 혈관 건강에 도움이 돼요.
혈관 건강과 염증개선에 도움이 된다고 알려진 오메가3, 오메가6 같은 지방산이 불포화지방에 해당해요.
'퓨어 오메가3'에는 오메가3(EPA+DHA) 0.555g, 지방 2.0g, 포화지방 0.56g이 최적섭취량으로 들어있어 두뇌활동, 눈 건강, 혈관 & 혈액순환 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.80
효과
콜레스테롤 수치 개선
34%
피로 개선
20%
수면질 개선
20%
부작용
무기력
5%
가려움
2%
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 작음
57%
무미/무취
71%
퓨어 오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'퓨어 오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 콜레스테롤 수치 개선(34%), 피로 개선(20%), 수면질 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '퓨어 오메가3'의 부작용으로는 무기력(5%), 가려움(2%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(71%), 알약크기 작음(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 35개
-
여**
30대 / 여
2022/11/20Good섭취: 3개월 이상
비린내가 안나서 먹기 너무 편함. 한번에 두알씩 목 넘김 괜찮았음. 앞으로도 오메가는 이것만 !!
Bad아쉬운점 없음. 비린내가 안나서 거부감이 안들고 가격은 쌀 수록 좋겠지만 만족함.
효과 -
이**
30대 / 여
2023/06/12Good섭취: 1년 이상
건강검진결과 나쁜 콜레스테롤 수치 내려갔고 좋은 콜레스테롤 수치 올라감 최대 7알까지 먹을 수 있음
Bad개봉 후 냉장보관해서 여행가거나 할때 챙겨가기 어려움
효과 -
요**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
알약이 작아서 먹기편하고 오메가3특유의 비린향이 올라오지 않아서 좋아요~!!
Bad4-7알을 먹으라고 하는데 7알 먹으려면 좀 힘들더라구요 ㅠ
효과 -
심**
20대 / 여
2022/09/20Good섭취: 6개월 이상
제품 사이즈가 작아서 먹기가 편함 다만 외출시 들고다니기 번거로움
Bad알이 작아서 먹기가 편하나 냉장보관등의 이유로 들고다니기 어려움
-
방**
30대 / 여
2022/10/06Good섭취: 6개월 이상
알약이 작아 섭취가 편하고 비린내가 안나서 좋다. 콜레스테롤수치도 좋아졌다
Bad하루 네알을 먹어야하는게 조금 귀찮지만 먹을만 하다
효과 -
방**
30대 / 여
2023/12/05Good섭취: 1년 이상
무슨 증상이있어 먹기시작한건 아닙니다. 먹기 좋았고 해당 제품 유명해서 먹기시작했어요ㅎㅎ
Bad딱히 불편했던것은 없어요 ㅎㅎ
효과 -
인**
50대 / 여
2022/10/15Good섭취: 3개월 이상
알약크기가 작아서 너무 좋았어요 목넘김이 깔끔해서 걸리지가 않아 좋았어요
Bad알약숫자가 아쉬워요 총개씩 섭취해야하니까
효과 -
영**
20대 / 여
2023/03/09Good섭취: 6개월 이상
눈이 덜 건조한게 좋았고 냄새가 안나서 좋았어요 신선한 느낌이랄까 ㅋㅋ
Bad너무 여러 알 먹는게 권장된거
효과 -
동**
40대 / 여
2023/12/29Good섭취: 6개월 이상
고혈압으로 인한 두통과 안압이 높은 느낌인데 그게 다 사라졌어요
Bad없습니다~비린내도 없도 만족스러워요~
효과 -
엄**
30대 / 여
2023/02/11Good섭취: 1년 이상
오메가에 원래 냄새가 나는데 냄새가 없어 좋아요 다른오메가 보다 알약크기가 작아서 좋았어요
Bad없었습니다
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
