저녁에 먹어도 되나요?
글루타치온을 저녁에 먹으라는 글을 본 적이 있어서요
비타민이 들어있던데 자기전에 먹어도 상관없을까요??
그리고 냉장보관인가요? 갈수록 냄새가 이상하다는 후기가 있어서 여쭤봐용
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8개 섭취중
2024.03.13
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 글루타치온 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 자기 전에 드시는 걸 추천해요.
✔️ 비타민 양이 많지 않아 일반적으로는 괜찮지만 사람에 따라 자기 전 영양제를 많이 섭취하면 수면에 방해가 될 수도 있으니 이런 경우 아침 공복에 드세요.
✔️ 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있는데, 만약 속이 불편하다면 식후에 드셔도 괜찮아요.
✅ 일반적으로 냉장고는 습도가 높기 때문에 영양제를 보관하기에 좋은 장소는 아니에요.
하지만 실내 온도가 높은 상황이라면 밀봉을 잘 해서 냉장보관 하시는 걸 추천해요!
영양제는 온도와 습도, 빛에 약하니 건조하고 서늘한 곳에 보관하시는 게 중요해요.
03월 13일
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