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트루바이타민 I의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 황반색소 유지, 피부 재생, 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1팩
하루에 1회, 1회당 1팩씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민C
500mg
최적
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
비타민B1
48mg
충족
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
비타민B2
56mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 세포의 성장과 재생에 꼭 필요한 영양소에요.
· 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 중요해요.
· 눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만드는데 필요해요.
· 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 중요해요.
· 눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만드는데 필요해요.
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
항산화력이 높은 영양소에요. 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줘요.
시력에 중요한 '황반색소' 밀도를 유지해, 눈 건강에 도움이 되는 영양소에요.
'황반'은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여있는 곳이에요. 이 부위가 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 황반에 많이 모여 있는데, '루테인'이 그 중 하나에요.
'황반'은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여있는 곳이에요. 이 부위가 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 황반에 많이 모여 있는데, '루테인'이 그 중 하나에요.
'트루바이타민 I'에는 비타민C 500.0mg, 비타민B2 56.0mg, 비타민B6 60.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 면역 기능, 피부 건강, 빈혈 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B1, 비타민D은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
제품 리뷰
4.58
효과
피로 개선
79%
감기 덜 걸림
27%
눈 피로감 개선
19%
부작용
속쓰림
7%
속 안좋음
5%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
63%
알약크기 보통
80%
무미/무취
69%
트루바이타민 I에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'트루바이타민 I'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(79%), 감기 덜 걸림(27%), 눈 피로감 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '트루바이타민 I'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 속 안좋음(5%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(63%), 무미/무취(69%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 139개
-
여**
20대 / 여
2023/05/23Good섭취: 1개월 이하
확실히 먹기전보다 활력이 생겼어요! 이전엔 출근 후 3시간 후면 피곤하고 체력딸려서 축축 쳐졌는데 이젠 좀 덜해요! 가족들한테도 사주려구요 팀장님도 눈에 생기가 생겼다며 신기해하셨었어욬ㅋㅋㅋ 요새 밥도 제대로 못챙겨먹고 일 다니다보니 건강챙기기 너무 힘들었는데ㅠㅠ 한포씩 개별포장 되어있으니까 물이랑 먹기도 편하구 매일 아침 화장대에 놓으니 꾸준히 여러 영양소를 챙길 수 있게 되더라구요ㅎㅎㅎ 요새는 아침에 일어나는데 힘든게 좀 덜해서 도시락도 싸다녀요 아직 먹은지 얼마 안됐는데 매일 아침 챙겨먹고 도시락싸고 비타민 챙겨먹으니 저절로 체력이 조금씩 쌓이나봐요 알찬하루가 되는데 보탬이 되어줘서 넘 고마어요ㅠㅠ 증말 효자템.. 계속 챙겨 먹으려구요
Bad개별 포장되어서 쓰레기가 많이 나온다..? 근데 종이포장재로 되어있어서 죄책감이 쪼금은 덜하더라구요ㅋㅋㅋ 그리고 비타민B 특성상 냄새가 좀 나는데 먹고 생각보다 냄새가 금방 사라져서 뭐 괜찮아요 꼭 아침 드시고 먹는게 좋습니다 어떤 비타민이든 맨속에 때려넣으면 속쓰리고 잘 못하면 위경련와요 전 아침에 계란후라이라도 해먹고 먹으니 괜찮았어요
효과 -
오**
30대 / 여
2023/12/28Good섭취: 1개월 이상
잠을자도 피로가 풀리지 않고 피곤함이 지속되었어요 1달정도 복용했는데 피로감이 확실히 덜하고 눈피곤함도 좋아졌어요 개별포장으로 한포씩 챙겨다니면서 먹기 푱하고 무엇보다 알약 크기기 작아서 먹기 편했습니다. 비타민을 공복에 먹으면 속이 안좋아서 꼭 점심 먹고 30분 후에 먹었습니다.
Bad불편한점은 없습니당
효과부작용 -
노**
30대 / 여
2022/08/22Good섭취: 1개월 이상
멀티비타민 1정은 너무 커서 알약 잘 못먹는 사람들은 먹기가 너무 힘들었는데, 이건 갯수는 늘었지만 먹기가 수월해서 좋았어요. 1포 개별 포장되어있어서 챙겨다니기도 넘 좋아요.
Bad달라붙는 약이 있어서 가끔 약봉지에 달라붙어있어서 모르고 못먹는 경우가 있어서, 잘 확인해주고 먹어야되요
효과 -
따**
20대 / 여
2023/07/09Good섭취: 1개월 이상
개별포장 되어있어서 휴대하기 좋아서 편했고 먹고나서 활기가 생겨서 하루종일 쌩쌩해요 구내염도 자주 났었는데 이젠 거의 안나요!
Bad향이 너무 별로에요 첨에는 그냥 라면? 냄새 같이 느껴졌었는데 이젠 그냥 비타민의 역함? 이에요 무향이었으면 완벽했을텐데ㅠㅠ
효과부작용 -
황**
20대 / 여
2022/12/12Good섭취: 3개월 이상
낱개포장이 되어있어서 한번에 종류별로 다양한 영양제를 섭취할 수 있어서 좋아요
Bad복용시에 불편한 점은 딱히 없어요. 드라마틱한 효과는 없지만 꾸준히 복용해야할 거같아요
효과 -
지**
20대 / 여
2023/03/06Good섭취: 3개월 이상
종합비타민이다 보니 면역력이 확실히 남다르게 증가되는게 보여요!!
Bad비타민C 특성상 그 이상한 떫은맛이.. 아침에 공복으로 먹으면 클납니다.. 속 뒤집어져요ㅠㅠ
효과부작용 -
지**
20대 / 여
2022/11/20Good섭취: 3개월 이상
포장이 같이 되어 있으니 한방에 다 먹을 수 있어 챙겨 먹기 편하고 좋았습니다
Bad네개 중에 어느 약인지 모르겠는데 먹고 나면 개인적으로 안 좋아하는 향이 느껴짐
효과 -
김**
50대 / 여
2023/03/14Good섭취: 1년 이상
섭취가 간편해요 홈쇼핑에서 대령구매할수있어서 모든식구가 다같이 먹었어요
Bad효과가 그닥나타나지 않았고 식구들이 다같이 먹으려고 대량구매하다보니 열심히만 먹엇네요
-
g**
20대 / 여
2024/02/13Good섭취: 3개월 이상
두드러기 가려움증 등의 면역력 저하로 복용, 섭취하며 [여러 생활습관을 병행하여 개선한 점을 감안하더라도] 상태 호전됨
Bad아쉬운 점은 딱히 없음. 가격?
효과 -
하**
40대 / 여
2022/11/25Good섭취: 1개월 이하
얼라이브 종합비타민 섭취시 항상 체한 듯 했는데 이거는 소화도 잘 되고 소포장이라 휴대가 편했습니다. 그리고 한포에 필요한 꼭 필요한 영양제가 들어있어서 편리하네요
Bad부작용은 없는데 딱히 몸에 딱 느껴지는 변화는 없어요
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
