생리 전 칼륨 섭취량 늘려도되나요?
생리전에 몸이 붓고, 운동을 해도 평소보다 땀이 많이 덜 나는 편입니다.
생리전 수분저류 현상때문인거 같은데, 평소보다 (2알×2)칼륨 영양제의 양을 늘려도 될까요?
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맞춤 상담 정보
오**20대 / 여
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
스트레스 & 수면 ,
피로감 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
혈관 & 혈액순환 ,
관절 건강
영양제
10개 섭취중
2023.08.07
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 해당 제품의 하루 권장 섭취량은 4알이므로, 말씀하신대로 섭취하셔도 괜찮아요.
✔️ 평소보다 섭취량을 늘리는 경우, 한꺼번에 많이 늘리기 보다는 천천히 늘려가면서 몸의 반응을 살펴보시는 걸 추천해요.
✔️ 식사 패턴에 따라 추가 섭취가 필요할지 확인해보시는 것도 좋아요.
생리 전 식사 패턴이 바뀌어 칼륨이 적은 가공식품을 자주 섭취하시거나, 짜게 드신다면 칼륨을 보충하시는 게 도움이 될 수 있어요.
08월 07일
도움이 돼요
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