민감한 관리가 필요한 질환이 있거나, 약물을 복용 중인 경우 가까운 전문가와 상담을 권장합니다. 일부 데이터는 고려되지 않을 수 있음을 안내 드립니다.

✅ 필수영양소 위주로 기본 구성을 정하고, 건강 고민의 우선순위를 정해보세요.

필수영양소에 해당하는 비타민&미네랄, 오메가3를 중심으로, 놈**님의 건강 우선순위에 따라 중요도가 높은 순서대로 적당량 섭취하시는 걸 추천해요.

특별한 목적을 가지고 섭취하는 영양제는 실제로 체감되는 효과가 있는지 확인한 후, 계속해서 섭취할지 결정하시는 게 좋아요.

별다른 효과가 느껴지지 않는다면 섭취를 중단하시는 걸 추천해요.

✔️ B2와 판토텐산처럼 고함량의 비타민을 복용하실 때에도 원하는 효과가 나타나는지 꼭 확인해보세요.

✔️ 키토산

음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해, 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.

또, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데도 효과가 있어 놈**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.

하지만 평소 지방보다 탄수화물 위주의 식사를 하시는 편이라면 별로 도움이 되지 않을 수 있어요.

✔️ 바나바잎추출물

세포가 혈액 속에 있는 '당'을 효율적으로 쓸 수 있게 하여, 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요.

다만 혈당 조절을 위해서는 반드시 식습관과 생활습관 개선을 병행해야하고, 효율적으로 조절되지 않는 경우 약물치료를 통해 혈당을 정상 범위로 유지하는 것이 중요해요.

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✔️ 크레아틴

근육에 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어 운동능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만 운동능력향상 효과는 사람마다 다를 수 있으니 효과에 따라 더 잘 맞는 성분을 찾아보시는 것도 좋아요.

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