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리뷰10개
이 제품의 효과
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뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 뼈 건강이에요. 이외에도 긴장 완화, 여성 갱년기, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
점심, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 3회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
2개
'뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스'에는 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 산화마그네슘, 탄산칼슘 2개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스'에는 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 산화마그네슘, 탄산칼슘 2개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.40
효과
피로 개선
80%
근육통 완화
40%
감기 덜 걸림
40%
부작용
가스 참
10%
어지러움
10%
불면
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
70%
알약크기 보통
60%
무미/무취
90%
뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 근육통 완화(40%), 감기 덜 걸림(40%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '뉴트리원라이프 칼슘 마그네슘 플러스'의 부작용으로는 가스 참(10%), 어지러움(10%), 불면(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
-
J**
30대 / 여
2022/12/10Good섭취: 6개월 이상
꾸준히 먹을 때랑 쉬었을 때 컨디션에도 차이가 있는 것 같아요. 지방 분해에 칼슘이 필요하다는데, 기분 탓인지 꾸준히 복용하고 있을 때 체중도 약간 줄었어요. 다이어트 결심하고는 꼭 챙기는 편이에요.
Bad표면이 매끄럽지 않고 약간 거친 느낌이라 목넘김이 불편해요. 물을 가득 마셨는데도 알약은 입안에 남아있는 일이 자주 있어요. 요즘 웬만한 영양제는 1일1정인 경우가 많은데 이건 1일3정이라 하루치 모두 챙기기 어려워요
효과 -
건**
10대 / 여
2023/09/06Good섭취: 3개월 이상
처음엔 사실 알약 크기가 꽤 크다고 생각했는데 막상 먹어보니 목에서 넘길때 크게 부담스러울 정도의 크기는 아니라서 좋았고 입에 물고 있게 되더라도 크게 맛과 향이 나지 않아 먹을때마다 전혀 거부감이 들지 않았어요
Bad효과가 먹자마자 확 나타나는 게 아니라서 아쉽긴 했지만 지속적으로 먹다보니 조금씩 효과가 나타나는 것 같아 별로 아쉬운 점은 없었습니다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/09/22Good섭취: 6개월 이상
그냥 활력이나 기운이 없었는데 먹다보니 저 두가지 부분이 개선된거 같아요
Bad세알씩 섭취하다보니까 너무 크다
-
호**
20대 / 남
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
눈 떨림과 근육떨림이 있었는 데 복용하다보니 많이 개선되어서 꾸준히 먹었습니다
Bad아쉬운 부분은 없었어요
효과 -
코**
30대 / 여
2022/09/14섭취: 1년 이상효과부작용
-
정**
30대 / 남
2022/10/03Good섭취: 1개월 이하
좋았어요 그전에 술 먹은 다음날 탁 밑 떨림이 심했으나 먹고 나서 완화되는걸 볼수있었어요
Bad하루에 세번 먹어야해서
효과 -
전**
30대 / 남
2023/03/21Good섭취: 1개월 이하
무향이라 좋고 가격대비용량좋고 여러 성분들이 같이있어서 하나만 섭취해도된다는점
Bad하루3번씩 섭취해야하는것
효과 -
김**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 1개월 이하
무색 무취라서 섭취하고도 속에서 올라오는 항이 없었어요 보관도 까다롭지 않아요
Bad약크기가 좀 큰편이에요
효과 -
정**
20대 / 남
2022/10/07섭취: 1개월 이하효과
-
김**
10대 / 여
2022/10/10Good섭취: 1개월 이상
전에는 잠을자도 피로가 계속 있었는데 먹고 나서는 피로감이 좀 줄어들었어요
Bad하루 3번을 섭취해야 해서 가끔 까먹을 때가 있었어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
